البوابة نيوز | خسارة الوزن

خسارة الوزن

الفلفل الحار قد يكون حلا لإنقاص الوزن.. تعرف على طريقة دمجه في طعامك

السبت 09/11/2024 03:46 م

عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، قد يكون الحل أقرب مما نتصور، فبإمكان إضافة القليل من التوابل الموجودة في المطبخ، مثل الفلفل الحار، أن يسهم في دعم رحلة فقدان الوزن! يحتوي الفلفل الحار على مركب الكابسيسين، الذي يزيد من إنتاج حرارة الجسم ويدعم عملية التمثيل الغذائي، كما أظهرت الأبحاث أنه قد يقلل الشهية

تسارع ضربات القلب.. مخاطر عديدة لحقن التنحيف

الأحد 14/07/2024 11:11 ص

ظهرت خلال السنوات الماضية عدة انواع من حقن التنحيف وخسارة الوزن وبعض منها اصبح منتشر بشكل كبير الأشهر الماضية، ولجأ له عدد كبير من الناس كحيلة سهلة وسريعة لخسارة الوزن دون أن يعرفون المخاطر التي تسببها تلك الحقن، خاصة أن الكثير من المشاهير حول العالم أعلنوا تجربتهم لها ونتائجها الفعالة معهم وتبرز “البوابة نيوز” مخاطر حقن التنحيف وفقا لموقع healthline.

أبرزها المانجو والأرز.. أطعمة تساعد على إنقاص الوزن

الثلاثاء 02/07/2024 12:48 م

فمن خلال التوازن والاعتدال، يمكن لهذه الأطعمة أن تكون جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي يساعد في تحقيق أهداف فقدان الوزن، ويجب التفريق بين الحقائق الغذائية والأوهام الشائعة لضمان اتخاذ القرارات الغذائية الصحيحة والدائمة

أخصائية تغذية تصف روشتة للتخلص من الدهون الزائدة في رمضان

الإثنين 11/03/2024 03:06 م

ممارسة الرياضة في رمضان أثناء الصيام أو بعد الإفطار مفيدة لصحة جسم الإنسان للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون وضبط سكر الدم ولابد من وضع برنامج نشاطات لتحسين الوضع الصحي واستغلال شهر رمضان الاستغلال الأمثل. وتقول الدكتورة مروة شعير أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية في تصريحات خاصة

بدلا من إنقاصه.. نظام غذائي خاطئ يزيد الوزن ويفشل 80% من البرامج الحِمية

الجمعة 05/01/2024 02:05 ص

أظهرت دراسة علمية أن بعض الأنظمة الغذائية القاسية التي تهدف إلى خسارة الوزن الزائد بشكل سريع، قد تسبب ضررًا أكبر مما تفيد. وأشارت الدراسة إلى أن هذه الأنظمة الغذائية القاسية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في خسارة الوزن على المدى الطويل

تعرض للهواء البارد.. أفضل طرق لخسارة الوزن في فصل الشتاء

الأربعاء 15/11/2023 02:02 م

في فصل الشتاء، يواجه الكثيرون تحديات خاصة في محافظة على وزنهم والحفاظ على لياقتهم. مع انخفاض درجات الحرارة واقتصار الأيام، يصبح من الصعب على الكثيرون الالتزام بروتينهم الصحي وممارسة الرياضة. ومع ذلك، هناك طرق فعالة لخسارة الوزن والمحافظة على اللياقة في هذا الفصل.

ما هو الأكل الحدسي وتأثيره على الجسم؟

الأحد 27/08/2023 01:30 ص

الأكل الحدسي مصطلح ظهر السنوات الماضية بخاصة على السوشيال ميديا كحالة للاستمتاع بالاكل دون زيادة في الوزن، وخاصة للذين يرغبون بتناول الطعام بدون احتساب السعرات الحرارية، ولكن بعد اكتساب الوزن، يقوموا بتحديد قواعد صارمة، وقيود حول النظام الغذائي الذي نتبعه بعد ذلك، قد نشعر أن هذه القواعد قاسية، وأننا ننحرم من الأكل اللذيذ، وفي الكثير من الأوقات هذه القواعد تجعل البعض مقيد.

5 خطوات تساعدك على فقدان الوزن خلال النوم

الإثنين 07/08/2023 10:22 ص

تعد خسارة الوزن الزائد واحدة من أهم المطالب للعديد من الناس حيث يسعى كثير منا إلى خسارة الوزن للحفاظ على الصحة جيدة وكذلك المظهر العام، الكثير من الطرق الساعة لفقدان الوزن لكن هل تخيلت أنه يمكن تحويل النوم لوسيلة فعالة لفقدان الوزن، بشرط اتباع مجموعة من الإرشادات، لضمان زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم طوال ساعات الليل حتى الاستيقاظ صباحًا.

كيف تستخدم القهوة الخضراء للتخسيس ؟

السبت 29/07/2023 10:51 م

القهوة الخضراء من المشروبات الطبيعية الصحية والتي تساعد في خسارة الوزن، لأنها تحفز من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون الزائدة في الجسم ولها العديد من الفوائد الصحية الأخرى على الصحة و الجسم ووتستخلص من الخضراء حبوب البن الأخضر وهي بذور ثمار القهوة التي لا يتم تحميصها مثل القهوة العادية وتحتوي حبوب البن الأخضر على كمية أعلى من حمض الكلوروجينيك الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية.

تعرف على رجيم التسعة أسابيع لخسارة الوزن

الأربعاء 12/07/2023 06:55 م

هناك الكثير من الانظمة الغذائية المتبعة لخسارة الوزن التي يتبعها الأشخاص للوصول لجسم مثالي ولكن كل جسم يحصل على نتيجة مختلفة من تلك الانظمة فليس كل نظام يناسب كل جسم، ومؤخرا انتشر رجيم يعرف برجيم التسعة اسابيع وينصح الكثير من الأطباء به، حيث يساعد على خسارة الوزن الزائد بسرعة، بشرط إتباعه بطريقة دقيقة والإلتزام بالوجبات الغذائية فيه.

رغم اعتراض بعض خبراء التغذية.. الذكاء الاصطناعي يحدد أفضل نظام غذائي لخسارة الوزن

الأحد 28/05/2023 12:58 م

تسيطر حالة من الجدل بين خبراء التغذية منذ أعوام عديدة حول أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن، وفي وسط هذا الاضطراب، اجاب روبوت الدردشة ChatGPT"الذكاء الاصطناعي"، بأنه يمكن اتباع خطة لوجبات الأسبوع تستند إلى نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي حسب ما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أشار بعض خبراء التغذية

8 مشروبات صحية تساعد على خسارة الوزن الذي اكتسبته خلال العيد.. تعرف عليها

الأحد 30/04/2023 10:56 ص

تعد زيادة الوزن من المشكلات الشائعة خاصة بعد انتهاء عيد الفطر بسبب تناول الكعك والحلويات بكميات كبيرة، وللتغلب على تلك المشكلة ومحاولة فقدان الوزن الذي اكتسبناه خلال أيام العيد، ينصح الأطباء بشرب 8 مشروبات بصفة يومية. وبحسب موقع "هيلثلاين" Healtline، المعني بالشؤون الصحية، يمكن استبدال المشروبات عالية

أطعمة تساعد في إنقاص الوزن.. تعرف عليها

الإثنين 03/10/2022 11:18 ص

يتفق خبراء التغذية واللياقة البدنية على أن معدل خسارة الوزن الطبيعي والآمن يكون بفقدان 0.5-1 كيلوغرام في الأسبوع، وتعد أفضل طريقة لخسارة الوزن تقليل عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم، وزيادة عدد

نصائح آمنة لفقدان الوزن فى رمضان

الثلاثاء 26/04/2022 06:55 م

تعددت النصائح المقدمة لخسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك، وتنوعت بين ما هو معتمد على العقاقير الطبية، أو الوصفات الطبيعية، أو الالتزام بنظام حساب السعرات الحرارية، وأخيرا وضع برنامجا رياضيا لحرق الدهون.

فيديو| استشاري تغذية يفجر مفاجأة: الشتاء أفضل فصل لخسارة الوزن

السبت 08/01/2022 01:46 م

كشف رامي صلاح الدين، استشاري تغذية، مفاجأة حين قال إن فصل الشتاء فرصة أكبر لخسارة الوزن من الصيف، على عكس الشائع.

8 فوائد لتمارين المقاومة للنساء.. تعرفي عليها

الجمعة 05/11/2021 06:24 م

ممارسة الرياضة من أهم العادات الصحية التي يجب أن تقوم بها النساء وخاصة تمارين المقاومة حيث أن تلك التمارين يستخدم فيها وزن الجسم أو المعدات (مثل الدمبل وأشرطة المقاومة) لبناء كتلة العضلات والقوة والقدرة على التحمل، وهناك أنواع عديدة من تدريبات القوة، مثل تمارين وزن الجسم ورفع الأثقال أو تدريب الدائرة ولهذه التمارين فوائد لا تعد ولا تحصى على صحة النساء،

أعراض وأسباب ظهور الطفح الجلدي في نظام "الكيتو دايت"

الأربعاء 27/10/2021 04:44 م

نظام الكيتو دايت احد أهم الانظمة الغذائية المتبعة لخسارة الوزن والذي انتشر بشكل واسع خلال السنوات الماضية ولكنه مثل أي نظام أخر له بعض الأثار الجانبية ومن ضمنها ظهور طفح جلدي على الجسم وهو حالة نادرة من إلتهاب الجلد والتي تتميز بطفح جليد أحمر وحكة حول الجذع والعنق

ما حمية الجالفستون وفوائدها للصحة والجسم؟

الإثنين 11/10/2021 04:40 م

تختلف أنواع الانظمة الغذائية التي يتبعها الأشخاص لخسارة الوزن وكل شخص يلجأ للنظام الغذئي المناسب لطبيعة جسمه والذي يفيد الجسم ويمده بالعناصر الغذائية المهمة ومن ضمن تلك الانظمة الغذائية الغير شائعة هو رجيم جالفستون وهو حمية تهدف لإنقاص الوزن بصورة سريعة، ويعتمد على مزيج من الأطعمة المضادة للإلتهابات والقليلة الكربوهيدرات والصيام المتقطع ويلغي الأطعمة المصنعة والسكريات من النظام الغذائي بشكل كامل و

طريقة اتباع رجيم الـ3 أيام لتخليص الجسم من السكر الزائد

الأحد 10/10/2021 05:42 م

من المعروف أن تناول السكريات لها أضرار كبيرة على الصحة وأبرزها هي زيادة الوزن ويحتاج الجسم من وقت لأخر التخلص من السكريات التي تم تناولها للحفاظ على الصحة وعدم الحصول على وزن زائد وهناك رجيم يمكن اتباعه لمدة 3 أيام يمكنه تخليص الجسم من السكريات الموجودة فيه

3 طرق لرجيم “سونوما” تخفض الوزن

الأحد 10/10/2021 05:26 م

هناك العديد من انواع الأنظمة المتبعة لخسارة الوزن وكل نوع يحتاج إلى جسم معين حيث لا يمكن اتباع أي نظام لأي شخص ومن ضمن الأنظمة المتبعة هو رجيم سونوما وبالرغم من عدم شهرته إلا ان له فاعلية كبيرة في خسارة الوزن

طريقة اتباع رجيم الخضار القاسي

الإثنين 27/09/2021 06:35 م

هناك الكثير من أنواع الحميات الغذائية التي يمكن اتباعها لإنقاص الوزن ومن ضمن تلك الحميات “رجيم الخضار القاسي” والتي يمكن اتباعها في حالة المعاناة من الوزن العنيد وعدم القدرة على حرق الدهون بشكل سريع، ولهذا الرجيم العديد من الفوائد والأثار السلبية كأي رجيم قاسي ولكن لا يمكن اتباع رجيم خضار القاسي لأكثر من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع والعودة بعده لحمية غذائية صحية متوازنة لخسارة الوزن تدريجياً

كل ما تريد معرفته عن حمية الصيام المتقطع

الأحد 05/09/2021 03:17 م

الصيام المتقطع أحد الأنظمة الغذائية التي ظهرت مؤخرا وانتشرت بشكل واسع نظرا لقدرة هذا النظام على خسارة الوزن السريع ولهذه الحمية الكثير من الفوائد الصحية وأضرار أخرى أيضًا

كل ما تريد معرفته عن نظام أتكنز الغذائي

الثلاثاء 31/08/2021 02:23 م

هناك العشرات من الأنظمة الغذائية التي تتبع من أجل خسارة الوزن ومن ضمن تلك الأنظمة “نظام اتكنز الغذائي” الذي يساعد على خسارة الوزن وهو نظام غير متداول ولا يعرفه المثير من الناس بالرغم من قدرته على خسارة الوزن السريعة والمضمونة

أسباب تساقط الشعر في نظام الكيتو دايت وطرق علاجه

الأحد 15/08/2021 03:37 م

هناك عشرات من الانظمة الغذائية المتبعة لخسارة الوزن ومن أبرزها نظام الكيتو دايت وهو نظام غذائي اشتهر في الآونة الاخيرة يتميز في فعاليته في التخلص من الوزن بشكل سريع بسببخفض استهلاك الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الدهون ، ولكن من أبرز اثاره الجانبية هي تساقط الشعر

عادات قبل النوم تساعدك على إنقاص وزنك.. تعرف عليها

الأربعاء 11/08/2021 11:10 ص

العادات التي يقوم بها الشخص قبل النوم لها تأثير على صحته ووزنه فهناك أطعمة لا يجب تناولها قبل النوم وعادات أخرى قد تسبب زيادة الوزن،

3 حيل سحرية تفقدك وزنك بسهولة.. تعرف عليها

الإثنين 09/08/2021 01:28 م

تسعى الفتيات والسيدات، لتحقيق خسارة الوزن الزائد، بل وتسعى للوصول للرشاقة، ولذا تسعى للوصول للأسباب التي تؤهلها للحصول على جسم رشيق، من خلال اتباع سلوكيات صحية

طرق طبيعية لتنظيف القولون

الأربعاء 04/08/2021 04:16 م

الصحة تبدأ من الجهاز الهضمي وتحديدا من القولون، لذا من المهم الاهتمام بصحته عن طريق تناول الأغذية الصحية وتنظيف القولون تساعد على حل مشاكل الأمعاء لمن يعانون من مرض القولون لذلك

5 عادات عليك فعلها قبل النوم لإنقاص الوزن

الأحد 18/07/2021 11:25 ص

العادات التي يقوم بها الأشخاص قبل النوم تؤثر على الصحة وزيادة أو نقصان الوزن حيث توجد مجموعة من العادات الصحية التي تزيد من فرص حصولك على نوم هادئ والتخلص من الوزن الزائد، سواء تناول الأكل الصحي قبل ساعات معينة من الخلود للنوم أو شرب مشروبات تساعد على التخسيس

5 أسباب لترهل الذراعين و3 طرق لعلاجه

الأربعاء 14/07/2021 11:42 ص

الجلد المترهل من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الناس سواء في الذراعين أو المناطق المختلفة بالجسم وهناك أسباب متعددة لترهل الجسم أو الذراعين نتيجة لبعض العادات الخاطئة أو خسارة الوزن بشكل مفاجىء

ما هو الشمر؟.. فوائده الصحية للجسم والصحة

الأربعاء 14/07/2021 10:44 ص

الشمر من الأعشاب المفيدة بشكل كبير للصحة والجسم وبالرغم من عدم استخدامها على مدى واسع الا انها تعتبر كنز غذائي، حيث استخدمت منذ سنوات طويلة في شتى أنواع الوصفات الطبية الطبيعية وله قيمة غذائية عالية