هناك عشرات من الانظمة الغذائية المتبعة لخسارة الوزن ومن أبرزها نظام الكيتو دايت وهو نظام غذائي اشتهر في الآونة الاخيرة يتميز في فعاليته في التخلص من الوزن بشكل سريع بسببخفض استهلاك الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الدهون ، ولكن من أبرز اثاره الجانبية هي تساقط الشعر، وتبرز “البوابة نيوز” أسباب تساقط الشعر في نظام الكيتو دايت ونصائح لوقف هذا التساقط.
-أسباب تساقط الشعر في الكيتو :
1- قلة عدد السعرات الحرارية.
2- نقص الفيتامينات و المعادن في الجسم.
3- الضغط العصبي والإجهاد تلعب دوراً رئيسياً في تساقط الشعر.
4- نقص البيوتين في الجسم.
5- عدم استهلاك الكميات الكافية من البروتينات.
6- عدم صحة القناة الهضمية.
-طرق لمنع تساقط الشعر في الكيتو :
1– تناول البيوتين.
2– تناول مركب ميثيل سلفونيل ميثان الموجود في المنتجات الحيوانية والخضروات والطحالب البحرية.
3–مرق العظام، فهي تعزز من صحة الشعر بسبب محتواها العالي من الكولاجين وتأثيراته الإيجابية علي صحة القناة الهضمية في الجسم .
4–تناول الكولاجين لوقف تساقط الشعر.
5– علاج تساقط الشعر بالزنك.
6– استخدام زيت جوز الهند البكر العضوي.
