البوابة نيوز : تعرف على نصائح مهمة للسيدات لحماية أجسادهن من الترهل (طباعة)
تعرف على نصائح مهمة للسيدات لحماية أجسادهن من الترهل
آخر تحديث: الثلاثاء 02/06/2020 07:50 ص مريم الجارحي
 صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
تعاني كثير من السيدات، بعد مرور فترة الحمل، وأيضا فترة الرضاعة، من ظهور ترهلات بمنطقة البطن، وتبرز "البوابة نيوز" المشكلات التي تتعرض لها وتزعجها، لأنها تزعجها بسبب عدم تناسق الجسد لديهن، مما يتسبب في شعور بالإحباط، لأنه يقلل فرصتها في حرية الاختيار من بين صيحات الموضة، كما أن السمنة حالة مرضية، وللتغلب على هذه المشكلات يجب اتباع هذه الخطوات.
١- يجب تناول الغذاء الصحي المتوازن مكتمل العناصر.
٢-عند تناول 3 وجبات على الأقل يوميا بقدر مناسب لاحتياج الجسم.
٣-يجبب تناول الدهون الصحية باعتدال، الغنية بالأوميجا 3، وايضا البعد عن السكريات أو التقليل منها، حتى لاتضر بالصحة العامة.
٤-عليك ممارسة الرياضة وعمل تمرينات البطن لوقايتها من الترهل.
٥-النوم لمدة ساعات كافية لضمان إنتاج هرمونات بمعدل يساعد على رفع كفاءة الجهاز الهضمي وامتصاص الغذاء.
٦-اجراء شفط الدهون من خلال العمليات الجراحية أو غيرها عامل قوي في حدوث الترهلات، وتترك أثرا غير جمالي وأثرا صحيا سيئا.
٧-على من اضطر للشفط أو إجراء عمليات تجميلية للمناطق غير المتناسقة، المتابعة مع طبيب متخصص.