البوابة نيوز | المكسرات

المكسرات

خبيرة تغذية تقدم “دايت نباتي” لإنقاص 10 كيلو في شهرين

الثلاثاء 17/12/2024 07:51 م

وأوضحت “باريهار” أن النظام الغذائي النباتي الذي تقدمه يمتد على مدار 7 أيام ويكرر خلال 8 أسابيع، ويهدف إلى فقدان ما يقارب “10 كيلوجرامات خلال 8 أسابيع”، بشرط الالتزام به بدقة إلى جانب ممارسة النشاط البدني، كما أكدت أن الخطة تعتمد على مكونات طبيعية غنية بالعناصر الغذائية التي تُشبع الجسم وتمنحه الطاقة، مع التركيز على الترطيب لتنقية الجسم من السموم.

“متوقفيش الصن بلوك”.. 5 خطوات لحماية بشرتك خلال الشتاء

الإثنين 18/11/2024 05:53 م

رغم أن الشمس تبدو أقل حدة في الشتاء، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية تظل موجودة وتؤثر على بشرتك، استخدمي واقي الشمس يوميًا للحفاظ على بشرتك من تأثيرات أشعة الشمس الضارة التي تسبب جفاف البشرة وظهور التصبغات.

متلازمة التمثيل الغذائي للسيدات.. 6 علامات تنذر بالمرض

الإثنين 11/11/2024 05:53 م

تعاني بعض النساء من متلازمة التمثيل الغذائي، وهي حالة صحية معقدة تؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري، وترتبط هذه الحالة بنمط حياة غير صحي إلى جانب بعض المشكلات الصحية التي قد لا يتم علاجها بالشكل المطلوب، ومن الشائع أن تكون أجسام المصابات بمتلازمة الأيض على شكل "ثمرة

من بينهم القمح.. أفضل 6 أنواع خبز مناسبة لمرضى السكر

الخميس 12/09/2024 03:17 م

مما يتسبب في ارتفاع سريع ومفاجئ في مستويات السكر بعد تناوله، في هذا السياق، يتعين على المرضى أن يكونوا واعين للمخاطر المرتبطة بالخبز الأبيض وأن يسعوا للبحث عن بدائل صحية تساعدهم في إدارة حالتهم بشكل أفضل

منها الكرنب.. 7 أنواع من الخضراوات والبقوليات تقوي الذاكرة لكبار السن

الثلاثاء 06/08/2024 02:07 م

كما تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة مثل أحماض أوميجا-3 الدهنية، مضادات الأكسدة، والفيتامينات الأساسية يمكن أن يساهم في تحسين الوظائف العقلية وتعزيز الذاكرة، ومن بين هذه الأطعمة نجد الأسماك الدهنية، المكسرات، التوت

هتساعدك تخس.. دراسات طبية تنفي دور تناول المكسرات في زيادة الوزن

الجمعة 12/07/2024 02:09 م

يحتوي الجوز على مركبات قد تُحفز مناطق في الدماغ تتحكم في الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما قد يساعد في السيطرة على الشهية

طرق بسيطة وفعالة للإقلاع عن التدخين في الصيف.. جربها

الخميس 27/06/2024 07:03 م

فيُنصح باختيار خيارات صحية مثل العلكة بدون سكر أو الحلوى الصلبة، إلى جانب تناول الجزر النيء، المكسرات، أو بذور عباد الشمس، فهي تقدم بديلاً مقرمشًا ولذيذًا يساعد على إبعاد فكرة التدخين عن الذهن.

"محاربة جوع الشتاء".. أطعمة تعطي شعورًا بالشبع لفترات طويلة

الأحد 21/01/2024 12:51 م

يحتوي التوت على مضادات أكسدة تحمي الجسم من بعض الأمراض، وتضبط مستويات السكر في الدم، وتؤدي إلى الشعور بالشبع، وتقلل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية

أبرزها السبانخ والرمان.. أطعمة تعزز كفاءة الصفائح الدموية

الأربعاء 01/11/2023 12:57 م

تعد السبانخ مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية، بما يشمل حمض الفوليك وفيتامين K ومضادات الأكسدة. إنها عناصر غذائية ضرورية للحفاظ على مستويات الصفائح الدموية الصحية وتعزيز تخثر الدم.

دراسة تكشف عن أهم فوائد المكسرات وعلاقتها بالصحة العامة

الثلاثاء 17/10/2023 11:46 ص

تعتبرالمكسرات صاحبة الرقم القياسي بمحتوى العناصر الغذائية النشطة بيولوجيا ولذلك عند تناولها بانتظام يمكن التخلص من مشكلات عديدة

أفضل 4 حبوب صباحية تساعد على انقاص الوزن بأمان

الثلاثاء 19/09/2023 03:12 م

تعد وجبة الفطور التي تحتوي على الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، خيار صحي مثالي، كما يعتبر دمج الحبوب الكاملة في الروتين الصباحي من أفضل الأساليب المتبعة لرحلة فقدان الوزن. ووفق موقع Strawberrydelinyc، فهناك أربع حبوب صباحية يمكن أن تساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة

دراسة طبية: الطعام الصحي هو المفتاح للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

الثلاثاء 11/07/2023 11:28 ص

حلل الباحثون بيانات من دراسات متعددة شملت 245 ألف شخص في 80 دولة ركزت على الأنظمة الغذائية لهؤلاء، وقارنوا بينها بالنسبة لمن يعاني من أمراض القلب ولدى غير المصابين بها

"الدايت مش حرمان".. 7 أطعمة خارقة لإنقاص الوزن

الثلاثاء 11/07/2023 11:08 ص

يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم. فهو يمنحك شعورًا بالامتلاء لفترة طويلة ويساعد في إنقاص وزنك، يمكنك اختيار النوع العادي أو اختيار الأصناف قليلة الدسم وإضافة بعض الفواكه الطازجة أو رش المكسرات لمزيد من النكهة والقوام.

درسة: أطعمة صحية تعادل المشي 4 آلاف خطوة في اليوم

الإثنين 15/05/2023 12:36 م

أفادت دراسة علمية حديثة أن تناول نظام غذائي صحي قد يكون مفيدًا كالمشي 4000 خطوة في اليوم للحفاظ على الصحة العامة للانسان، حيث يشير العلماء إن إضافة "الأطعمة الخارقة" إلى النظام الغذائي يعزز اللياقة البدنية دون أي تمرين حقيقي، وكذلك يحسن اللياقة البدنية فاتباع نظام غذائي مغذي يحسن عملية التمثيل الغذائي،

7 أطعمة يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول

الإثنين 15/05/2023 01:33 ص

من الأسماك الزيتية إلى المكسرات، قد تؤدي بعض الخيارات الغذائية إلى انخفاض مستويات الكوليسترول بكميات كبيرة .

خبير تغذية: بعض الأطعمة تساعد على النوم الهادئ والوصول لوزن مثالي

الأحد 30/04/2023 10:37 ص

أفاد خبير التغذية الدكتور مايكل موسلي، أن هناك ثلاثة خيارات غذائية يمكن أن تساعد على الحصول على نوم جيد، مما يؤدي بدوره إلى زيادة احتمالية اتخاذ خيارات غذائية صحية مناسبة في اليوم التالي، مما يساهم في الوصول إلى وزن مثالي. وبحسب ما نشرته "ذا ميرور" البريطانية، شرح الدكتور موسلي، أن قلة النوم تؤدي إلى

تعرف على أهم 5 أغذية غنية بالمعادن الضرورية للجسم

الثلاثاء 27/12/2022 08:39 ص

تتميز المعادن بدورها المهم في الحفاظ على وظائف الدماغ والقلب، وتعتبر ضرورية لإنتاج الهرمونات والإنزيمات بالجسم، كما أنها تنقسم إلى فئتين بناءً على مقدار ما يحتاجه جسم الإنسان، فهناك حاجة إلى نوع من المعادن بكميات أكبر وتشمل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والكلوريد والفوسفور والمغنيسيوم، بينما في المقابل

طرق تناول البروتينات النباتية بدلا من الحيوانية.. المكسرات أبرزها

الأربعاء 14/09/2022 09:54 ص

من أجل البقاء علي البشرية يجب تناول البروتينات النباتية وذلك بسبب ازدياد عدد السكان علي كوكب الأرض، فإن احتياطات كوكب الأرض لن تكفي لتوفير الغذاء للبشر، “البوابة نيوز ”تبرز طرق

9 أغذية ومشروبات مهمة لاتباع نظام غذائي صحي بعد العيد

الإثنين 11/07/2022 12:52 م

في أيام العيد يحرص الكثير من الأشخاص علي تناول كميات زائدة من الطعام وتحديدا اللحوم والدهون والفته والرقاق ، مما يؤدي الى زيادة الوزن وبعض المشكلات الصحية كالانتفاخ وارتباك وتلبك المعدة والاسهال،وقد يساعد تناول الأطعمة والمشروبات الآتية على تخفيف هذا الانتفاخ وتعديل النظام الغذائي: الماء: قد يساعد

8 أغذية تخفف الصداع وبديلة للمسكنات

الأحد 29/08/2021 06:01 م

هناك الكثير من الأطعمة الصحية التي تساعد في التخفيف والتخلص من آلام الرأس والصداع، لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة تساعد على تخفيف الآلام بدلا من اللجوء للأدوية والمسكنات

احذري هذه الأطعمة.. 8 أكلات مفيدة للأم المرضعة

الخميس 19/08/2021 11:57 ص

تحتاج الامهات خلال فترة الرضاعة نظام غذائي صحي متكامل من أجل تغذية صحتها وصحة الرضيع وهناك قائمة من الاطعمة التي ينصح بتناولها للأم المرضعة وأخرى لا يجب عليها تناولها

تعرف على الأكلات المفضلة لمرضى القولون العصبي

الأربعاء 28/07/2021 04:27 م

القاولون العصبي من أكثر أعضاء الجسم التي تتأثر بنوع الأطعمة التي يتناولها الشخص خاصة الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي فتناول الأطعمة المضرة للقاولون تزيد من درجة سوء القولون العصبي، لذلك ينصح بتناول أطعمة صحية تساعد في تحسين صحة القولون العصبي