في الطِبّ الصيني، يعتقد أنّ حبّ الشباب الذي يظهر في أماكن محدّدة من وجهكِ، يكشف عن مشاكل صحيّة في مختلف أنحاء الجسم، فكلّ قسم من الوجه يتطابق مع عضو محدّد من الجسم... لمعرفة حقيقة المشكلة التي تعانين منها، عليكِ فقط النظر إلى مكان حبّ الشباب.
إذا كانت البثور أعلى الجبين (مشاكل في الجهاز الهضمي والمثانة)
ما عليكِ فعله هو:
شرب الماء الذي يساعد على طرد السموم من جسمكِ، لذلك أكثري من شرب الماء وانتبهي إلى الأطعمة التي تتناولينها.
قلّلي من تناول المشروبات المخفوقة والمليئة بالكافيين. استبدلي هذه المشروبات بشاي الأعشاب وخاصةً الشاي الأخضر!
قلّلي من تناول الشوكولا، الكيك، الليموناضة والمشروبات الغازية واشربي المياه المعدنية غير الغازية. تناولي الأطعمة التي تساعد على القضاء على السموم: الملفوف المسلوق والتفاح المخبوز.
اذهبي إلى النوم باكرًا (حاولي عند الساعة العاشرة) واستيقظي باكرًا (نحو السادسة). حتى لو لم تتمكّني من النوم، فمن الجيّد أن تريحي كبدكِ خلال الليل وتستعدّي لعمل اليوم التالي.
مارسي الرياضة الخفيفة في الخارج لـ30 دقيقة يوميًا.
الجئي إلى الاسترخاء لتقليل الإجهاد والتوتّر.
النظافة الشخصية مهمّة جدًا.
الشاي الأخضر، ماء الحامض والتوت كلها عناصر يمكنها أن تساعدكِ أيضًا، إذ تحتوي على الكثير من الموادّ المضادّة للأكسدة.
إذا كانت البثور أسفل الجبين (مشاكل في القلب)
القلب عضو أساسي لأنّه يضخّ الدم في جميع أنحاء جسمكِ. إذا كان مرهقًا بسبب نتيجة النظام الغذائي الفقير، قلّة الحركة ومختلف أنواع الإجهاد الفكري والجسديّ، فلستِ عِرضة فقط لحبّ الشباب والبثور على أسفل جبينكِ إنما جسمكِ كلّه سيفشل بإصلاح المشاكل. أن تتمتّعي بقلبٍ صحيٍّ يعني أن تقومي بنشاطات رياضيّة منتظمة لتقويته، إضافةً إلى رجيم غذائي صحيّ فتبتعدين عن التوتر.
ما عليكِ فعله هو:
ممارسة الرياضة بانتظام.
شرب 8 أكواب من الماء على الأقلّ.
تناول الأطعمة الصحيّة ويفضّل أن يكون نظامًا غذائيًا غنيًّا بالألياف ومنخفضَ الكوليسترول.
أوقفي التدخين.
إذا كانت البثور في الأذنين (مشاكل في الكليتين)
حين لا يتمّ الاعتناء بالكليتين، ستجدين بثورًا كبيرة ومؤلمة على أذنيكِ.
ما عليكِ فعله هو:
أكثري من شرب الماء.
تجنّبي تناول الأطعمة المالحة والكافيين.
نظّفي كليتيكِ مع مدرّات البول مثل البقدونس والماء.
إذا كانت البثور حول العينين، المنطقة المدىية وبين الحاجبين (مشاكل في الكبد)
البثور الدهنية، الحمراء والمتفتّتة بين حاجبيك يمكنها أن تشير إلى أنّ كبدكِ منهك ويحتاج إلى تطهير.
ما عليكِ فعله هو:
تناولي الفاكهة والخضار التي تحتوي على كميّة عالية من الفيتامين C مثل الكيوي، الفلفل الحلو والليمون.
هذه الأطعمة تعدّل مزاجكِ أيضًا.
حاولي تجنّب الأكل في وقتٍ متأخّر من الليل خاصّةً قبل النوم مباشرة، إذ لا يستطيع جسمكِ أن يحلّل الأطعمة بفعالية، ما يسبّب تجمّع السموم.
أوقفي الأطعمة المليئة بالدهون، السكّر والسعرات الحرارية المرتفعة، والألبان.
بعض الأطعمة الجيّدة التي تطهّر كبدكِ تشمل الثوم، الغريب فروت، الشاي الأخضر، الجزر، الشمندر، الخضروات الورقية الخضراء، الليمون والحامض
إذا كانت البثور أعلى الخدّين (مشاكل في الرئتين والجهاز التنفسيّ)
توتّر الرئتين قد يسبّب ظهور البثور في أعلى خديكِ وحتى تكسّر الشعيرات الدموية. هذه الضغوط تشمل التدخين، الحساسية، الربو والتهاب الرئتين.
ما عليكِ فعله هو:
تجنّب التدخين.
ممارسة الرياضة.
تجنّب المناطق الملوّثة
إذا كانت البثور أسفل الخدّين (مشاكل في اللثة والأسنان)
مشاكل الأسنان واللثة قد تؤدي إلى ظهور البثور في منطقة أسفل خدّيكِ.
ما عليكِ فعله هو:
• النظافة:
غيّري غطاء وسادتكِ على الأقل مرّة في الأسبوع وامسحي هاتفكِ بموادَّ ضدّ البكتيريا كلّ بضعة أيّام.
حافظي دائمًا على نظافة أسنانكِ بغسلها، استخدمي غسول الفم ونظّفي بالخيط مرّتين في اليوم وزوري طبيب أسنانكِ بانتظام على الأقلّ مرّتين في السنة! لا تنتظري إلى حين تعانين من مشكلة كبيرة لزيارة طبيب الأسنان.
• الطعام:
الأطعمة الجيّدة للثة نظيفة هي اللفت، الملفوف واللقطين.
أضيفي الخضروات الطازجة، الشوفان والأرزّ الأسمر إلى نظامكِ الغذائيّ.
تناولي أكثر الأطعمة التي تبرّدكِ مثل القرع، الشمام والفاصولياء الخضراء.
لا تفرطي في تناول الطعام.
تجنّبي الوجبات السريعة، السكر المصنّع والمشروبات الغازية.
تجنّبي المانغو، المأكولات البحرية وأيّ طعام قد تكونين حسّاسة منه.
تناولي كميّات أقلّ من السكّر.
إذا كانت البثور في جانبي الذقن (مشاكل في الهورمونات والأعضاء التناسليّة)
هذه المشكلة قد تؤثّر على العديد من الفتيات والنساء.
حين تكثر البثور على جانبي ذقنكِ، هذا يدلّ على عدم توازن في الهورمونات وسببه الحيض.
أحيانًا، التوتر العاطفيّ أو الجسديّ يمكن أن يؤديان أيضًا إلى عدم توازن الهورمونات.
هناك أعشاب يمكنها أن تعيد التوازن إلى الهورمونات مثل عرق السوس، الريحان المقدّس، القرطب، أوراق التوت الأحمرو رهوديولا.
ما عليكِ فعله:
ابتعدي عن عادة تناول الطعام قبل النوم.
أكثري من تناول الخضار والفاكهة.
احصلي على المزيد من الراحة والنوم.
مارسي التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة يوميًا ودلّكي جسمكِ للاسترخاء.
نامي باكرًا واستيقظي باكرًا.
حاولي تناول الأعشاب المذكورة أعلاه والتي تساعد على توازن الهورمونات. الشاي الأخضر هو منشّط رائع أيضًا.
إذا كانت البثور وسط الذقن (الأمعاء الدقيقة والمعدة)
حبّ الشباب هنا سببه أيضًا النقص في التغذية والحساسية من بعض الأطعمة. تأكدّي من إلغاء هذه الأطعمة السّيئة.
ما عليكِ فعله:
تناولي المزيد من الفواكه والخضار.
احصلي على الكثير من الراحة.
اشربي كميّة كبيرة من الماء وتناولي الألياف.
إذا كانت البثور في الصّدر والرقبة (التهابات)
البثور على منطقة الصدر سببها عادةً التوتر لذلك اعلمي ما الذي يوّتركِ واسعي إلى التخلّص منه. كما أنّ الأمر المهمّ هو أن تكوني مرتاحة في ثيابكِ. حين تعانين من البثور على رقبتكِ، اعلمي أنّ السبب هو محاولة جسمكِ محاربة الالتهابات.
ما عليكِ فعله:
تخلّصي من الأمور التي توّتركِ.
البسي أزياءً مريحة.
أكثري من شرب الماء وتناولي حامض الأسكوربيك لمحاربة الالتهابات.
