لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.. 8 نصائح لإدارج الألياف الغذائية بطعامك

يمكن أن يؤدي الاختيار الجيد للألياف مثل الشعير والبقوليات والفواكه والفواكه المجففة إلى إضافة كمية جيدة من الألياف إلى نظامك الغذائي مع فوائدها.

مضاد للأكسدة ويقوي المناعة.. 7 فوائد للتين الشوكي

مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في التين الشوكي تساهم في الحفاظ على نضارة البشرة ومحاربة علامات الشيخوخة المبكرة

تعرف على مخاطر ريجيم الفاكهة

«فاكهة الغلابة».. التين الشوكي يحافظ على صحة الإبصار والصفائح الدموية ويعالج التورم

تتميز شجرة التين الشوكى عن غيرها من أشجار الفاكهة بأنها شجرة معمرة يمتد عمرها لأكثر من ٣٥ عاما، كما أنه يفضل زراعتها من شهر سبتمبر وحتى ديسمبر من كل عام، كما أن زراعتها سهلة للغاية ولا تحتاج إلى تكلفة عالية أو اهتمام شديد، فمع القليل من الرى والمتابعة تبدأ فى التبشير بالإنتاج بعد زراعتها بعامين وتبدأ زيادة الإنتاج فى عامها الثالث.

10 فوائد لتناول فواكه الصيف يوميًا

تساعد العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في فواكه الصيف في مكافحة الالتهابات، وتقوية جهاز المناعة، وتنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، وحماية الجلد والشعر من الاثار الضارة للحرارة، وطرد السموم المسببة للأمراض والجذور الحرة من الجسم

أبرزهم التين والكمثرى.. 10 فواكه صيفية تجعل الجسم رطبًا وتعزز المناعة

ينصح الأطباء بتناول الفواكه خاصة خلال فصل الصيف، لاحتوائهم على بعض المعادن الهامة مثل البوتاسيوم وبالتالي يحصل الجسم على الألياف الغذائية الهامة التي تحمي القلب والأوعية الدموية وتحسن من كفاءة وظائفهم الحيوية، كما تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم

كيف تعالج مقاومة الأنسولين بالأطعمة؟

من المؤشرات القوية للاصابة بمرض السكري هي تعرض الشخص لمقاومة الأنسولين عندما لا تمتص خلايا الجسم الأنسولين بشكل صحيح، ولكن الاطعمة التي يتناولها الشخص والنظام الغذائي الذي يدخل جسمه له دورا في تقليل مقاومة الانسولين وزيادة حساسية الأنسولين