البوابة نيوز | أوميجا 3

أوميجا 3

أوميجا 3.. فوائده ومصادره ومخاطر نقصه

الثلاثاء 17/12/2024 07:31 م

يجب عليك تناول الأطعمة التي تحوي الأوميغا 3، وذلك لدور الصحي في الجسم. تُعّد الأحماض الدهنية من نوع الأوميغا 3 أحد العناصر الغذائية المهمة، ويحصل عليه الإنسان من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية فالجسم غير قادر على إنتاجه ذاتيًا، فلنتعرف في ما يأتي على كل ما يتعلق بالأوميغا 3.

علماء يكتشفون مكملًا غذائيًّا يُخلص الإنسان من العدوانية والغضب

الخميس 28/11/2024 04:01 م

تعتبر الأحماض الدهنية أوميجا 3، الموجودة في مكملات زيت السمك، من العناصر الغذائية المعروفة بفوائدها الصحية الشاملة للعقل والجسد. دراسة حديثة تشير إلى دور جديد ومثير لهذه المكملات في تقليل العدوانية بنسبة تصل إلى 28%، مما يفتح الباب أمام إمكانيات جديدة لتحسين الصحة النفسية والاجتماعية.

علامات ظاهرية تشير إلى نقص "أوميجا 3" في الجسم

الأحد 11/06/2023 04:36 م

أظهرت العديد من الدراسات أهمية اتباع نظام غذائي صحي يشتمل على العناصر الغذائية الضرورية، مثل المعادن والفيتامينات، التي يحتاجها الجسم يوميًا للحفاظ على الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض. لذلك، ينبغي على الناس تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على أوميجا 3، إذ أثبتت دراسة واحدة أن عدم الالتزام

خبير روسي: الأسماك البحرية تزيد من مقاومة الإنسان للإجهاد

الثلاثاء 11/10/2022 08:55 ص

كشف خبير تغذية روسي، أن الأسماك البحرية تزيد من مقاومة الانسان للاجهاد، لأنها تحتوي على نسب عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية. قال الدكتور ميخائيل غينسبورغ،" إن الأسماك التي تحتوي على أوميجا 3 تعد أحد المغذيات الدقيقة المهمة التي يحتاجها الدماغ ليعمل بشكل طبيعي"، حسبما نقله موقع “العربية”. وأضاف: "يمكننا

الأسماك الدهنية تعزز صحة العقل والإدراك في منتصف العمر

الجمعة 07/10/2022 11:37 ص

أفادت أدلة حديثة، أن تناول الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3 يحافظ على صحة العقل، ويعزز الإدراك في منتصف العمر. وتبين ارتباط بين هذه الدهون في خلايا الدم الحمراء وبنية أفضل للدماغ. وأجريت الدراسة في جامعة تكساس، ونشرت في المجلة الطبية للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب وشارك فيها متطوعون أصحاء في

استشاري تغذية: زيادة الكوليسترول والتغيرات المناخية تسبب الزهايمر

الثلاثاء 20/09/2022 12:41 م

قالت الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية، إن زيادة الكوليسترول في الدم تعد من مسببات الزهايمر، بالإضافة إلى التعرض لنسب عالية من المعادن على رأسها عنصر الألومنيوم المتمثل في عبوات المشروبات الغازية وأواني الطبخ غير المعالجة المستخدمة في الطهي بالإضافة أيضًا إلى التغيرات المناخية.

4 أطعمة على كبار السن إدراجها في نظامهم الغذائي

الجمعة 13/08/2021 11:45 ص

مع التقدم في السن يقل انتاج المعادن والفيتامينات ويحتاج الجسم تعويضها بمصادر خارجية من الاطعمة والمكملات الغذائية للحفاظ على الطاقة وتقليل فرصة الإصابة بالمرض

خبراء: "أوميجا 3" ضرورية للحفاظ على وظائف المخ الطبيعية طوال الحياة.. استهلاكه بانتظام يقلل التعرض للاكتئاب.. ويستخدم في الحد من الالتهابات ومسكنات التهاب المفاصل وسوء التغذية

الإثنين 28/06/2021 07:25 م

تدور الأبحاث والدراسات حول الفوائد التي تمتلكها المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك بشأن أنها يمكن تساعد في علاج الاكتئاب وتخفيف أعراضه، حيث يعتبر الأوميجا 3 من أكثر المكملات الغذائية التي ...