أطعمة تغنيك عن أدوية الفيتامينات خلال فصل الصيف
وتُعتبر الفيتامينات جزءاً أساسياً من النظام الغذائي، حيث تلعب دوراً مهماً في العديد من العمليات الحيوية مثل تعزيز جهاز المناعة، حماية الجلد، ودعم الطاقة، ويُعتبر فيتامين D من أبرز الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، نظراً لأن التعرض لأشعة الشمس، وهو المصدر الطبيعي لفيتامين D، يمكن أن يكون غير كافٍ أحياناً بسبب الرغبة الدائمة خلال الصيف في تجنب الشمس الحارقة