مع ارتفاع درجات الحرارة وأشعة الشمس الحارقة التي تميز فصل الصيف، تصبح العناية بالبشرة أمرًا حيويًا للحفاظ على صحتها وجمالها، ويعد الصيف وقتًا مناسبًا للاستمتاع بالأنشطة الخارجية، ولكن تعرض البشرة لأشعة الشمس الحارقة والهواء الجاف يمكن أن يؤدي إلى مشكلات عدة مثل التشققات والالتهابات، مما يثير القلق بين الكثيرين، ولكن تتعرض البشرة في فصل الصيف لمجموعة من الضغوط البيئية التي يمكن أن تؤدي إلى جفافها وتشققها، فالأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تبعثها الشمس تؤدي إلى فقدان الرطوبة من الجلد، مما يجعله جافًا وخشنًا، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب التعرض المباشر للشمس في حدوث التهابات وحروق شمسية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالتصبغات والبقع الداكنة.
ولحماية البشرة من هذه المشكلات، من الضروري اتخاذ خطوات وقائية لضمان الحفاظ على ترطيبها ووقايتها من الأضرار، وتقدم لكم "البوابة نيوز" طرق فعالة لحماية البشرة من التشققات والالتهابات خلال فصل الصيف، وفقًا لما تم نشره بموقع "أونلي ماي هيلث" الطبي.
1. شرب كميات كافية من الماء: الحفاظ على الترطيب الداخلي للجسم من خلال شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها.
2. استخدام مرطبات مناسبة: اختيار مرطبات تحتوي على مكونات مثل الجلسرين، حمض الهيالورونيك، والزيوت الطبيعية يمكن أن يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
3. تطبيق واقي الشمس: استخدام واقي شمس بعامل حماية (SPF) مناسب، يساعد في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف والشيخوخة المبكرة.
4. تجنب الاستحمام بالماء الساخن: الماء الساخن يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يؤدي إلى جفافها، فيفضل استخدام ماء فاتر أو بارد عند الاستحمام.
5. تناول الأطعمة الغنية بالماء: إدراج الفواكه والخضراوات الغنية بالماء، مثل البطيخ والخيار، في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في ترطيب البشرة من الداخل.
6. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة: حاول البقاء في الظل أو ارتداء ملابس واقية عند الخروج خلال ساعات الذروة الشمسية.
7. تقليل استخدام المنتجات القاسية: تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول أو المواد القاسية التي قد تزيد من جفاف البشرة، فقم باختيار منتجات لطيفة ومناسبة لنوع بشرتك.
8. تطبيق قناع مرطب: استخدام قناع مرطب للبشرة مرة أو مرتين في الأسبوع يمكن أن يعزز من ترطيب البشرة ويمنع جفافها.
9. ممارسة التمارين الرياضية: التمارين الرياضية تساعد في تحسين الدورة الدموية، مما يعزز من صحة البشرة ويساعدها على التعافي.
10. أخيرًا، لا تنسي أهمية الراحة الجيدة والنوم الكافي، حيث يعزز النوم الجيد من تجدد خلايا البشرة ويعزز من قدرتها على مقاومة الأضرار البيئية.
