البوابة نيوز | مستويات الكوليسترول

مستويات الكوليسترول

كوب زنجبيل صباحًا.. مفتاح تعزيز المناعة وتحسين المزاج

الإثنين 04/11/2024 08:57 م

وتشير الأبحاث إلى أن الاكتئاب غالبًا ما يكون مرتبطًا بالالتهابات، وبالتالي فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب، كما يُعزز الزنجبيل الحالة المزاجية، حيث أن الأطعمة المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى الدهون الصحية مثل أحماض أوميغا 3، تلعب دورًا مهمًا في تحسين المزاج

9 فوائد صحية للعنب.. أبرزها مكافحة السرطان

الثلاثاء 06/08/2024 10:22 م

تعد فاكهة العنب من الفواكه الصيفية التي يفضلها معظم المواطنين ، ويقبل المواطنين علي شرائها بمختلف أنواعها والوانها فهناك العنب الاصفر والاخضر والأصفر ،ولتناول العنب العديد من الفوائد منها :الوقاية من السرطان.

فوائد تناول البرتقال.. أبرزها صحة القلب ومكافحة السرطان

الأحد 21/07/2024 06:43 م

تعد فاكهة البرتقال من الفاكهة المفيدة صحيا، وكما أن عصير البرتقال من العصائر الطبيعية المنعشة والمرطبة للجسد في الصيف، لتناول فاكهة البرتقال العديد من الفوائد الصحية ومنها: 1 .تقوية جهاز المناعة يحتوي البرتقال على فيتامين C والعديد من المركبات المضادة للأكسدة. يعد فيتامين C ضروري لوظائف الخلايا المناعية، ومنها الخلايا القاتلة الطبيعية، ،كما أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي

تعرف علي الأطعمة الغنية بالألياف.. ومقدارها الموصى به عالميا

السبت 20/07/2024 10:51 ص

تلعب الألياف دورا حيويا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك، كما تعمل علي ظبط مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية امتصاص السكر ، وتساعد في خفض الوزن وهو الإحساس بالشبع، وتقليل تناول السعرات الحرارية بشكل عام، ودعم مستويات الكوليسترول النافع ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومشاكل الأمعاء، لذلك من الأفضل احتواء كمية كبيرة من الألياف

وفقا للدراسات.. الصويا محفز جيد لذاكرة الأطفال وتركيزهم

الثلاثاء 09/07/2024 03:14 م

كشف فريقاً من جامعة إلينوي الأمريكية، عن نتائج دراسة تم إجراؤها لتقييم تأثير استهلاك الصويا على أداء الأطفال، حيث قام الفريق بإعطاء 128 طفلاً أطعمة غنية بفول الصويا بهدف فحص تأثيرها

فوائد مذهلة للنظام الغذائي الأرجواني.. تعرف عليها

الأحد 29/10/2023 01:07 م

يعد نظام الغذاء الأرجواني من أفضل الأنظمة الغذائية لما يحتويه من مضادات أكسدة قوية معروفة باسم الأنثوسيانين، التي بدورها تمنح هذه الأطعمة لونها النابض بالحياة كما توفر عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية، ومن الاسم نستنتج ان هذه الأطعمة ذات اللون الأرجواني “البنفسجي”. وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India،

«فاكهة الغلابة».. التين الشوكي يحافظ على صحة الإبصار والصفائح الدموية ويعالج التورم

الأحد 30/07/2023 09:01 م

تتميز شجرة التين الشوكى عن غيرها من أشجار الفاكهة بأنها شجرة معمرة يمتد عمرها لأكثر من ٣٥ عاما، كما أنه يفضل زراعتها من شهر سبتمبر وحتى ديسمبر من كل عام، كما أن زراعتها سهلة للغاية ولا تحتاج إلى تكلفة عالية أو اهتمام شديد، فمع القليل من الرى والمتابعة تبدأ فى التبشير بالإنتاج بعد زراعتها بعامين وتبدأ زيادة الإنتاج فى عامها الثالث.

10 فوائد لتناول فواكه الصيف يوميًا

السبت 27/05/2023 04:08 م

تساعد العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في فواكه الصيف في مكافحة الالتهابات، وتقوية جهاز المناعة، وتنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، وحماية الجلد والشعر من الاثار الضارة للحرارة، وطرد السموم المسببة للأمراض والجذور الحرة من الجسم

أبرزهم التين والكمثرى.. 10 فواكه صيفية تجعل الجسم رطبًا وتعزز المناعة

السبت 27/05/2023 03:31 م

ينصح الأطباء بتناول الفواكه خاصة خلال فصل الصيف، لاحتوائهم على بعض المعادن الهامة مثل البوتاسيوم وبالتالي يحصل الجسم على الألياف الغذائية الهامة التي تحمي القلب والأوعية الدموية وتحسن من كفاءة وظائفهم الحيوية، كما تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم