يعد البرتقال من الفاكهة المفيدة صحيا، كما أن عصير البرتقال من العصائر الطبيعية المنعشة والمرطبة للجسد في الصيف، ولتناول فاكهة البرتقال العديد من الفوائد الصحية ومنها:
1 .تقوية جهاز المناعة
يحتوي البرتقال على فيتامين C والعديد من المركبات المضادة للأكسدة.
يعد فيتامين C ضروري لوظائف الخلايا المناعية، ومنها الخلايا القاتلة الطبيعية، كما أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي والذي يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على صحة المناعة ويزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض.
2.الوقاية من السرطان
يقلل تناول فاكهة البرتقال من احتمالية الإصابة بمرض السرطان إحدى فوائد البرتقال المهمة والتي تجعله غذاء مميزًا، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين C وهما اللذان يعملان على محاربة الجذور الحرة والتقليل من الإجهاد التأكسدي اللذين يمكن أن يتسببا في الإصابة بمرض السرطان.
3. الوقاية من أمراض القلب
يمكن أن يفيد تناول البرتقال بانتظام في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لاحتوائه على كل من فيتامين C، والبوتاسيوم، والألياف، بالإضافة إلى العديد من المركبات المضادة للأكسدة.
مساهمته في التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم.
الحفاظ على ضغط الدم والتقليل من قراءاته المرتفعة.
تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
منع تخثر الدم وتكوين الجلطات الدموية.
4. تنظيم مستويات السكر في الدم
تتضمن فوائد البرتقال أيضًا مساهمته في التقليل من مستويات السكر في الدم وإبقائها تحت السيطرة وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وذلك بسبب احتواء البرتقال على كميات جيدة من الألياف الطبيعية، والتي تبطئ من عملية هضم سكر الجلوكوز و امتصاصه من الأمعاء.
كما يمكن أن تساهم الألياف في التقليل من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، فهي تعمل على تحسين حساسية الأنسولين والحفاظ على الوزن.
