يبتعد الكثيرون عن تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، بالرغم من أنها تمنح الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية المتكاملة، وتحمي الجسم من الأمراض الخطرة كـ "تدهور الذاكرة، الخرف، والزهايمر"، وتبرز "البوابة نيوز" الأطعمة التي يجب تناولها.
- العدس: يقلل من تقلص خلايا الدماغ في الشيخوخة.
-التوت الأزرق: يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تعمل على تنظف الجسم، من العمليات الحيوية، والذي يتسمى علميا كـالجذور الحرة.
-لسلمون: هو من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تبقي الدماغ نشطة ومتوقدة في الشيخوخة.
