ما هي دورة النوم وطريقة حساب الساعات التي يحتاجها الجسم؟

ظهر مصطلح جديد اسمه دورة النوم وبسببه يستطيع الانسان حساب ساعات النوم التي يحتاجها في اي وقت يريد النوم فيه ليصحى مستيقظ وقادر على ممارسة حياته حتى لو كانت ساعات النوم قليلة على عكس مرات ينام فيها الشخص ساعات اطول بكثير ولا يشعر انه قادر على الاستيقاظ او ممارسة حياته والفرق هنا في دورة النوم ويحتاج اليها الاشخاص الذين يعانوا من مشكلة في استقرار النوم او عدم وجود ميعاد ثابت له

التفاح والتوت.. أطعمة تحسن من جودة النوم في فصل الصيف

وتم تقسيمهم إلى 3 فئات حسب مدة النوم: قصير (أقل من 7 ساعات في اليوم)، عادي (7-9 ساعات في اليوم)، وطويل (أكثر من 9 ساعات)، ووجد الباحثون أن الأنماط الزمنية المسائية (الميل للسهر) غالباً ما ترتبط بالسلوكيات الغذائية غير الصحية، بما في ذلك الميل إلى عادات الأكل المرتبطة بالسمنة.

جمال شعبان يكشف عن سبب موت الفنان مصطفى درويش

قال د.جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق أن الحزن والوجع يؤثر على قلوب المصريين محذرا من الدخول في موجات اكتئابية نظرا لخطورتها على الصحة العامة.

طبيب أعصاب: قلة النوم تؤثر سلبا على الصحة والإدراك والوعي للإنسان

أكد الدكتور أنطون تيخونوفسكي، أخصائي طب الأعصاب، أن قلة النوم تؤثر سلبا في جميع أجهزة الجسم، ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية. وبحسب صحيفة "Gazeta.RU"، أشار تيخونوفسكي إلى أنه من عواقب قلة النوم الهلوسة وأمراض القلب والأوعية الدموية وغير ذلك، فيجب أن ينام الشخص البالغ لمدة

أهم النصائح والوقت الأمثل للذهاب للنوم.. تعرف عليها

دراسة: الحصول على ساعات نوم معتدلة كافية للوقاية من سرطان الرئة

كشفت دراسة جديدة عن علاقة وطيدة بين الراحة واهمية النوم والإصابة بسرطان الرئة، فهناك عدة عوامل منها نوعية النوم تحدد مدى قابلية الإنسان للإصابة بهذا النوع من السرطانات وبحسب موقع "سانتي سيرنات" الفرنسي، أن النوم ركن من أركان الصحة إلى جانب النظام الغذائي والنشاط البدني، كما هناك عدة عدة معايير أساسية،

دراسة: الحصول على ساعات نوم كافية مفيد للصحة العقلية للأمهات الجدد

أجرى فريق من العلماء من عدة جامعات أميريكية أبحاث جديدة، تحت اشراف بروفيسور دانييل سيمونز داونز، أستاذة علم الحركة وطب التوليد وأمراض النساء والمدير المساعد لمعهد أبحاث العلوم الاجتماعية في ولاية بنسلفانيا، حول أهمية حصول الآباء والأمهات للأطفال حديثي الولادة على قسط كاف من النوم، حيث يلعب هذا دورًا

أطعمة ومشروبات تدمر طاقة الجسم.. تعرف عليها

الأطعمة والمشروبات التي نتناولها على مدار اليوم هي العامل الأساسي في رفع وخفض مستويات الطاقة في الجسم والأطعمة غير الصحية تتسبب في تقليل تلك المستويات مثل عدم النوم لساعات كافية، والتوتر النفسي، والنظام الغذائي غير الصحي، وتناول تلك الأطعمة تستنزف مستويات الطاقة في الجسم