ads
الأربعاء 22 يناير 2025
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads
رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads

الاطعمة الصحية

"صيدلة بني سويف" تطلق أولى حملاتها للتوعية المجتمعية لطلاب المدارس

أطلقت كلية الصيدلة بجامعة بني سويف تحت رعاية الدكتور منصور حسن، رئيس الجامعة، أولى سلسلة حملات التوعية المجتمعية والتي استهدفت طلاب المرحلة الابتدائية بمدرسة الرائد أحمد محمد عبده إسماعيل، وذلك للتوعية عن الغذاء الصحى تحت شعار Healthy family..Happy family. وجاء ذلك تحت إشراف الدكتورة شهيره فوزى المنشاوى
أكلات تزيد الانتباه والتركيز لصحة طفلك أثناء الامتحانات.. تعرفي عليها

أكلات تزيد الانتباه والتركيز لصحة طفلك أثناء الامتحانات.. تعرفي عليها

تحرص كل أم أثناء فترة الامتحانات علي تعزيز صحة طفلها من أجل الاستمرارعلي التركيزوالانتباه وقدراته العقلية والإدراكية ، وهناك الكثير من الأكلات والمشروبات يمكن تناولها أثناء فترة الامتحانات، وفقا لما نشره موقع هيلث لاين الطبي .
تعرف على كيفية خسارة الوزن

تعرف على كيفية خسارة الوزن

من التحديات التي تواجه الكثيرين تتطلب هذه العملية مزيجًا من النظام الغذائي الصحي التمارين الرياضية وتغيير نمط الحياة إليكم بعض النصائح الفعّالة لتحقيق هذا الهدف الخطوة الاولى والاهم النظام الغذائي الصحي يعد تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة

للسيدات.. نصائح طبية واجتماعية لمحاربة التوتر والاكتئاب

للسيدات.. نصائح طبية واجتماعية لمحاربة التوتر والاكتئاب

تشيرالدراسات إلى أن وسائل تحديد النسل يمكن أن تقلل من خطرالإصابة بسرطان الرحم والمبيض ، فضلاً عن تنظيم الدورة الشهرية.
نصائح مهمة للحماية من اكتئاب الربيع وطرق التغلب عليها .. تعرف عليها

نصائح مهمة للحماية من اكتئاب الربيع وطرق التغلب عليها .. تعرف عليها

مع دخول فصل الربيع وتغيرات الطقس يعانى بعض الأشخاص من تقلبات مزاجية شديدة ، فهناك اكتئاب الشتاء والخريف ، والصيف والربيع، فيتعرض الشخص ببعض الأعراض مثل العزلة والانطواء وأحيانا الاحساس بالحزن الشديد، وعدم الرغبة فى القيام بأى نشاط أو التحدث مع أى شخص
أطعمة ونصائح لوجبة لسحور لتفادي الخمول في نهار رمضان

أطعمة ونصائح لوجبة لسحور لتفادي الخمول في نهار رمضان

الانتباه لنوعية الطعام التي يتم تناولها على السحور، ويفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف ومعادن وفيتامينات، والابتعاد عن الأكلات التي تحتوي على كميات هائلة من الكربوهيدرات
فوائد الخضار المطهي على البخار

فوائد الخضار المطهي على البخار

تعد الخضراوات من أهم الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن نعتمد عليها في نظامنا الغذائي، ولا بد من إدخالها في الوجبات الغذائية اليومية، حيث تعمل على إنقاص الوزن وبها العناصر والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. وننصح بالطهي على البخار بشكل عام حيث يعد أفضل طرق الطهي، لأنه يعزز من
مشروب الكركديه وحليب الكركم .. لتقليل آلام المفاصل

مشروب الكركديه وحليب الكركم .. لتقليل آلام المفاصل

هناك بعض المشروبات الصحية التي تساعد في علاج التهاب المفاصل بالاضافة الي الأطعمة الصحية والمكملات الغذائية ، حيث ان عدد كبير من الاشخاص الذين يعانون من أعراض ألام المفاصل الذى يصيب مختلف الأعمار، لكنه أكثر معاناة مع كبار السن، والتهاب المفاصل قد لا يبدو مشكلة صحية خطيرة، حيث تعمل علي ضعف الحركة بشكل
أبرزها السبانخ والرمان.. أطعمة تعزز كفاءة الصفائح الدموية

أبرزها السبانخ والرمان.. أطعمة تعزز كفاءة الصفائح الدموية

تعد السبانخ مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية، بما يشمل حمض الفوليك وفيتامين K ومضادات الأكسدة. إنها عناصر غذائية ضرورية للحفاظ على مستويات الصفائح الدموية الصحية وتعزيز تخثر الدم.
استشاري تغذية يكشف أهم عوامل عدم زيادة الوزن في الشتاء

استشاري تغذية يكشف أهم عوامل عدم زيادة الوزن في الشتاء

أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشارى التغذية، أن أهم شئ لعدم زيادة الوزن في الشتاء هو الحركة المستمرة وسريان الدم في الجسم مما يساعد على التدفئة أيضا، موضحة أن من أهم المشروبات في الشتاء دون زيادة الوزن هي القرفة والكاكاو الخام.
للأمهات.. أطعمة لا يجب وضعها في

للأمهات.. أطعمة لا يجب وضعها في "اللانش بوكس"

تتعرض الامهات للحيرة كل يوم في إعداد اللانش بوكس الخاص بأبنائها للذهاب إلى المدارس حيث تحاول الامهات وضع وجبة مغذية للطفل تمده بالمعادن والفيتامينات والبعد عن المواد التي تسبب زيادة الوزن دون فائدة للجسم حيث ينصح خبراء التغذية بتقديم الفواكه والخضروات والبقوليات ومنتجات الألبان للصغار للاستمتاع بصحة أفضل، والابتعاد عن أطعمة أخرى غير صحية
ما حمية الجالفستون وفوائدها للصحة والجسم؟

ما حمية الجالفستون وفوائدها للصحة والجسم؟

تختلف أنواع الانظمة الغذائية التي يتبعها الأشخاص لخسارة الوزن وكل شخص يلجأ للنظام الغذئي المناسب لطبيعة جسمه والذي يفيد الجسم ويمده بالعناصر الغذائية المهمة ومن ضمن تلك الانظمة الغذائية الغير شائعة هو رجيم جالفستون وهو حمية تهدف لإنقاص الوزن بصورة سريعة، ويعتمد على مزيج من الأطعمة المضادة للإلتهابات والقليلة الكربوهيدرات والصيام المتقطع ويلغي الأطعمة المصنعة والسكريات من النظام الغذائي بشكل كامل و
7 أطعمة تخفض من طاقة الجسم.. تعرف عليها

7 أطعمة تخفض من طاقة الجسم.. تعرف عليها

يحتاج الجسم لتناول الأطعمة بخاصة الصحية التي تمده بالطاقة لاستكمال اليوم ولبناء الجسم القوي ولكن هناك الكثير من الاطعمة التي تفقد الجسم طاقته وتسبب الشعور بالتعب والإرهاق وتمنعه من مباشرة أنشطته اليومية بشكل طبيعي
نصائح للحفاظ على الوزن في أيام عيد الأضحى

نصائح للحفاظ على الوزن في أيام عيد الأضحى

من الصعب الحفاظ على نظام غذائى متوازن فى المناسبات الاحتفالية، لكنه ليس مستحيلًا، وفيما يلى بعض المؤشرات التى تساعدك على الالتزام بنظامك الغذائى فى عيد الأضحى. 1- تناول وجبة إفطار مغذية فالتحكم فى كمية السعرات الحرارية التى تتناولها خلال النصف الأخير من اليوم يؤثر بشكل كبير على عملية التمثيل الغذائى
ads
ads