البوابة نيوز | الاطعمة الصحية

الاطعمة الصحية

تعرف على كيفية خسارة الوزن

السبت 28/09/2024 08:00 م

من التحديات التي تواجه الكثيرين تتطلب هذه العملية مزيجًا من النظام الغذائي الصحي التمارين الرياضية وتغيير نمط الحياة إليكم بعض النصائح الفعّالة لتحقيق هذا الهدف الخطوة الاولى والاهم النظام الغذائي الصحي يعد تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة

للسيدات.. نصائح طبية واجتماعية لمحاربة التوتر والاكتئاب

الجمعة 05/07/2024 03:02 م

تشيرالدراسات إلى أن وسائل تحديد النسل يمكن أن تقلل من خطرالإصابة بسرطان الرحم والمبيض ، فضلاً عن تنظيم الدورة الشهرية.

نصائح مهمة للحماية من اكتئاب الربيع وطرق التغلب عليها .. تعرف عليها

السبت 13/04/2024 10:04 ص

مع دخول فصل الربيع وتغيرات الطقس يعانى بعض الأشخاص من تقلبات مزاجية شديدة ، فهناك اكتئاب الشتاء والخريف ، والصيف والربيع، فيتعرض الشخص ببعض الأعراض مثل العزلة والانطواء وأحيانا الاحساس بالحزن الشديد، وعدم الرغبة فى القيام بأى نشاط أو التحدث مع أى شخص

أطعمة ونصائح لوجبة لسحور لتفادي الخمول في نهار رمضان

السبت 16/03/2024 11:28 ص

الانتباه لنوعية الطعام التي يتم تناولها على السحور، ويفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف ومعادن وفيتامينات، والابتعاد عن الأكلات التي تحتوي على كميات هائلة من الكربوهيدرات

فوائد الخضار المطهي على البخار

الجمعة 01/03/2024 11:18 ص

تعد الخضراوات من أهم الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن نعتمد عليها في نظامنا الغذائي، ولا بد من إدخالها في الوجبات الغذائية اليومية، حيث تعمل على إنقاص الوزن وبها العناصر والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. وننصح بالطهي على البخار بشكل عام حيث يعد أفضل طرق الطهي، لأنه يعزز من

مشروب الكركديه وحليب الكركم .. لتقليل آلام المفاصل

الأربعاء 21/02/2024 06:08 م

هناك بعض المشروبات الصحية التي تساعد في علاج التهاب المفاصل بالاضافة الي الأطعمة الصحية والمكملات الغذائية ، حيث ان عدد كبير من الاشخاص الذين يعانون من أعراض ألام المفاصل الذى يصيب مختلف الأعمار، لكنه أكثر معاناة مع كبار السن، والتهاب المفاصل قد لا يبدو مشكلة صحية خطيرة، حيث تعمل علي ضعف الحركة بشكل

أبرزها السبانخ والرمان.. أطعمة تعزز كفاءة الصفائح الدموية

الأربعاء 01/11/2023 12:57 م

تعد السبانخ مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية، بما يشمل حمض الفوليك وفيتامين K ومضادات الأكسدة. إنها عناصر غذائية ضرورية للحفاظ على مستويات الصفائح الدموية الصحية وتعزيز تخثر الدم.

استشاري تغذية يكشف أهم عوامل عدم زيادة الوزن في الشتاء

الأربعاء 30/11/2022 10:28 ص

أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشارى التغذية، أن أهم شئ لعدم زيادة الوزن في الشتاء هو الحركة المستمرة وسريان الدم في الجسم مما يساعد على التدفئة أيضا، موضحة أن من أهم المشروبات في الشتاء دون زيادة الوزن هي القرفة والكاكاو الخام.

للأمهات.. أطعمة لا يجب وضعها في "اللانش بوكس"

الثلاثاء 26/10/2021 08:34 م

تتعرض الامهات للحيرة كل يوم في إعداد اللانش بوكس الخاص بأبنائها للذهاب إلى المدارس حيث تحاول الامهات وضع وجبة مغذية للطفل تمده بالمعادن والفيتامينات والبعد عن المواد التي تسبب زيادة الوزن دون فائدة للجسم حيث ينصح خبراء التغذية بتقديم الفواكه والخضروات والبقوليات ومنتجات الألبان للصغار للاستمتاع بصحة أفضل، والابتعاد عن أطعمة أخرى غير صحية

ما حمية الجالفستون وفوائدها للصحة والجسم؟

الإثنين 11/10/2021 04:40 م

تختلف أنواع الانظمة الغذائية التي يتبعها الأشخاص لخسارة الوزن وكل شخص يلجأ للنظام الغذئي المناسب لطبيعة جسمه والذي يفيد الجسم ويمده بالعناصر الغذائية المهمة ومن ضمن تلك الانظمة الغذائية الغير شائعة هو رجيم جالفستون وهو حمية تهدف لإنقاص الوزن بصورة سريعة، ويعتمد على مزيج من الأطعمة المضادة للإلتهابات والقليلة الكربوهيدرات والصيام المتقطع ويلغي الأطعمة المصنعة والسكريات من النظام الغذائي بشكل كامل و

7 أطعمة تخفض من طاقة الجسم.. تعرف عليها

الإثنين 26/07/2021 02:35 م

يحتاج الجسم لتناول الأطعمة بخاصة الصحية التي تمده بالطاقة لاستكمال اليوم ولبناء الجسم القوي ولكن هناك الكثير من الاطعمة التي تفقد الجسم طاقته وتسبب الشعور بالتعب والإرهاق وتمنعه من مباشرة أنشطته اليومية بشكل طبيعي

نصائح للحفاظ على الوزن في أيام عيد الأضحى

الخميس 22/07/2021 10:21 ص

من الصعب الحفاظ على نظام غذائى متوازن فى المناسبات الاحتفالية، لكنه ليس مستحيلًا، وفيما يلى بعض المؤشرات التى تساعدك على الالتزام بنظامك الغذائى فى عيد الأضحى. 1- تناول وجبة إفطار مغذية فالتحكم فى كمية السعرات الحرارية التى تتناولها خلال النصف الأخير من اليوم يؤثر بشكل كبير على عملية التمثيل الغذائى