أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية، أن أهم شئ لعدم زيادة الوزن في الشتاء هو الحركة المستمرة وسريان الدم في الجسم مما يساعد على التدفئة أيضا، موضحة أن من أهم المشروبات في الشتاء دون زيادة الوزن هي القرفة والكاكاو الخام.
وأضافت "عبد الوهاب" خلال مداخلة هاتفية ببرنامج هذا الصباح عبر فضائية اكسترا نيوز، اليوم الأربعاء، أن ممارسة الرياضة بجانب الأطعمة الصحية يعملان على تدفئة الجسم بالتزامن مع موجة البرودة الطفيفة حاليًا، مشيرة إلى أنه من المهم ارتداء الملابس الداخلية قطنية وتحيط بالجسم جيدا مما يساعد على التدفئة الجيدة.
وأشارت إلى أن تناول المكسرات مفيدة للغاية مع عدم الاكثار منها بقدر "كف الايد" والشوكولاتة السوداء “الدارك شوكليت” أيضًا، لافتة إلى أن تناول الطعام يمثل سعادة عند الكثير وذلك وفقا لدراسات نفسية أكدت هذا الأمر ولكن يجب الحرص على تناوله باعتدال تجنبًا للسمنة .
