البوابة نيوز | الوجبات الخفيفة

الوجبات الخفيفة

نصائح مفيدة لحواء ..كيف تستطيعين فقدان 20 كيلوجرام في 12 أسبوعا فقط ؟

الأربعاء 19/02/2025 09:13 م

يحرص الكثير من السيدات علي تجميل ورشاقة اجسامهن بانقاص وتخسيس الوزن وهناك الكثير من النصائح لخسارة ما يقرب من 20 كيلوجرام في 12 أسبوعا فقط. وفق موقع "هندوستان تايمز" أفاد أن التحول الجذري في الوزن ي استراتيجية والتزام و"إن خسارة 15 إلى 20 كيلوجرام في 12 أسبوع متوقع حدوثة مع العقلية والاستراتيجية

8 نصائح لتحضير الفشار بطريقة صحية.. تعرف عليها

الأربعاء 12/02/2025 07:16 م

تعتبر حبات الذرة الفشار المُقرمشة من بين أكثر الوجبات الخفيفة شعبية في العالم، يمكن أن تعود بفوائد كبيرة على جسم الإنسان طالما يتم تحضيرها بشكل صحي. نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا 8 طرق أساسية يجب الاهتمام بها: - قم بإعداد الفشار على موقد الغاز يمكن تحضير الفشار في عدة دقائق، حيث

تعرف على أطعمة تساعد على نقصان الوزن

الأحد 05/01/2025 09:44 م

يتساءل العديد من الأشخاص عمّا إذا كان هناك أطعمة تنقص الوزن أو تساعد على خسارة الوزن، ما هي الحقيقة حول وجود أنواع مشابهة من الأطعمة؟

غير حياتك في 2025.. أكلات صحية مفيدة في الصباح تنشطك وتعزز مناعتك

السبت 28/12/2024 12:38 م

أيام قليلة ويهل علينا عام جديد مليء بالتفاؤل والأمل والحياة، عليك أن تجدد نشاطك وتغيير نظام حياتك في 2025 والأفضل الابتعاد عن الأطعمة الضارة وتناول الوجبات الخفيفة التي تستجيب لشعورك بالجوع، وتقلل من الرغبة المستمرة في تناول الطعام، وتدعم جسمك فى خفض الوزن، وفقا لموقع indianexpress. يعتمد تناول الوجبات

أكلات تزيد الانتباه والتركيز لصحة طفلك أثناء الامتحانات.. تعرفي عليها

السبت 07/12/2024 12:59 م

تحرص كل أم أثناء فترة الامتحانات علي تعزيز صحة طفلها من أجل الاستمرارعلي التركيزوالانتباه وقدراته العقلية والإدراكية ، وهناك الكثير من الأكلات والمشروبات يمكن تناولها أثناء فترة الامتحانات، وفقا لما نشره موقع هيلث لاين الطبي .

9 طرق مُجربة وآمنة لفقدان الوزن سريعا

السبت 26/10/2024 02:00 م

إذا كنت تعاني من الوزن الزائد وترغب في فقدانه بسرعة، فإليك بعض الاستراتيجيات الفعّالة التي يمكن أن تساعدك في تحقيق أهدافك: استخدام أطباق أصغر وفقا لأيشانكا واهي، أخصائية التغذية، فإن اختيار أطباق أصغر يساعد في التحكم في الحصص بشكل طبيعي. تشير الدراسات إلى أن الناس يميلون لتناول كميات أقل عندما تُقدم

احذر لو طفلك مصاب بمرض السكري من النوع الأول.. تعرف على مراحل الوقاية والعلاج

الجمعة 26/07/2024 11:12 ص

عادة ما يصاب بعض الأطفال بمرض السكري من النوع الأول الذي يؤثر على الجهاز المناعي للجسم عن طريق البنكرياس المنتجة للأنسولين، ويجب الاهتمام الدائم بمتابعة مستوى السكر في الدم. ويجب أن ندرك جيدا أن طفلك الصغير يمكنه أن يعيش حياة صحية بدون مضاعفات من خلال اتباع بعض النصائح الهامة والمفيدة لإدارة المرض بصورة

أبرزها البيض المسلوق والشوفان ..7 وجبات خفيفة تساعد على الشعور بالشبع

الثلاثاء 16/07/2024 07:49 م

يبحث الكثيرون عن أطعمة تسد الجوع وتساعدعلي الشعور بالشبع، خاصة وفيما يلي أبرز أصناف هذه الوجبات الخفيفة والصحية: 1.الموز: يعد الموز من أكثر الوجبات الخفيفة شهرة، ويحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والطاقة والبوتاسيوم، فهو يمنع تقلص العضلات. 2.الشوفان: يحافظ الشوفان على مستويات الطاقة، نتيجة للإفراز

أضرار صحية للإفراط في استهلاك الأطعمة المجمدة.. تعرف عليها

الثلاثاء 09/07/2024 06:47 م

يعتمد الكثير من الأشخاص علي تناول الأطعمة المجمدة، في أغلب الاطعمة اليومية، نظرا لسهولة تحضيرها وتمتعها بفترة صلاحية أطول، إلا أن هناك بعض الآثار الضارة المرتبطة بتناول الأطعمة المجمدة، حسب ما أفاد تقرير موقع "Healthline". فقدان العناصر الغذائية، على الرغم من أن التجميد يمكن أن يحافظ على الفيتامينات

6 وجبات مفيدة للحجاج.. تعرف عليها

الخميس 30/05/2024 03:19 م

يوصى أثناء تأدية مناسك الحج بتناول الطعام أو الوجبات الخفيفة كل 3 ساعات، حيث يساعد ذلك في الوقاية من الإصابة بالإرهاق الحاد أو الجفاف. ومن أفضل أنواع الأطعمة التي يوصى بالحرص على تناولها أثناء الحج ومنهاالبروتينات، مثل البيض، والحليب

لتجنب السمنة بسبب كثرة الجلوس.. 9 وجبات صحية خلال العمل

الخميس 02/05/2024 06:58 م

يعد التفاح، الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومنخفض السعرات الحرارية، مصدرًا ممتازًا للطاقة والبروتين، مما يساعد على بقاء الشخص يقظًا ومركزًا.

8 طرق ناجحة لحرق دهون البطن في الشتاء

الأربعاء 15/11/2023 09:01 م

مع حلول فصل الشتاء، نميل إلى قلة النشاط والحركة وتناول المزيد من الوجبات الخفيفة السكرية والمالحة والاستمتاع بها، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن لدينا وخاصة في منطقة البطن. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة على فقدان دهون البطن في الشتاء، وفق صحيفة تايمز أوف إنديا: تمارين القلب ممارسة التمارين الداخلية مثل

7 عادات تجنها حتى لا تقع ضمن قائمة الفاشلين

الأحد 12/11/2023 03:34 م

يحاول الانسان جاهدًا طوال حياته، الوصول إلى النجاح في كل نواحي الحياة، وعند نظره للسنوات الماضية من حياته، يجد أنه سعى وراء نمو شخصي ودخول عالم من الأعمال والطموحات، مما يعطيه نمط مميز عن باقي أقرانه ممن تأخروا في تحقيق الانجازات. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "أيديابود"، فإن هناك 7 عادات غالبًا ما

دراسة جديدة تكشف عن أهم المؤشرات الغذائية وعلاقتها بالصحة العامة

الثلاثاء 26/09/2023 10:52 ص

كشفت الدراسة خلال الفحص الذى اجراه باحثون من جامعة كينغز كوليدج في لندن النظام الغذائي لـ 854 شخصا ووجدوا أن جميعهم تقريبا (95%) يتناولون وجبات خفيفة يومية وكشف التحليل أن تناول الوجبات الخفيفة في حد ذاته ليس غير صحي طالما أنها مغذية ويتم تناولها في الوقت المناسب