كبار السن ينامون أقل.. حقيقة 7 أساطير شائعة حول النوم

رغم الاعتقاد بأن التمارين المسائية تضر بجودة النوم، إلا أن دراسة نشرت في مجلة *Sleep Medicine* عام 2016، أظهرت أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة في المساء أبلغوا عن نوم أفضل مقارنة بالأيام التي لم يمارسوا فيها الرياضة، شرط أن يكون التمرين قبل أربع ساعات من النوم.

عشان تحافظ على هدوءك.. 9 استراتيجيات فعّالة خلال أوقات الضغط والغضب

تعتبر تقنيات اليقظة الذهنية، مثل التأمل والتنفس العميق، من الأدوات الفعالة لتعزيز الوعي الذاتي، وتساعد هذه الممارسات الأفراد على التعامل مع المواقف العصيبة بهدوء، بدلاً من التفاعل بشكل متهور

بعد ثلاثة أشهر.. استخراج فرشاة أسنان من بطن طالبة بالدقهلية

نجح فريق طبي بوحدة مناظير الجهاز الهضمي بمستشفى المنصورة التخصصي، بمحافظة الدقهلية اليوم، في إجراء عملية دقيقة لاستخراج فرشاة أسنان بطول 18 سم من معدة طالبة تبلغ من العمر 21 عامًا، بعد استقرارها في المعدة لمدة ثلاثة أشهر.

5 نصائح للتغلب على الاكتئاب الموسمي في الصيف

يتعرض بعض الأفراد لنوبات اكتئاب موسمي في تغير فصول السنة ، فإن ما يصل إلى 30 %من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الموسمي يعانون من اكتئاب الصيف ، و الأشخاص المصابون باضطراب عاطفي موسمي صيفي "SAD" ، والمعروف باسم "الاضطراب العاطفي الموسمي العكسي" ، عادة من أعراض الاكتئاب المعروفة لمدة أربعة إلى خمسة أشهر

نصائح مهمة ومفيدة لتجنب الحموضة بعد تناول اللحوم والدهون خلال عيد الأضحى

يعاني الكثير من الأشخاص من بعض الأعراض مثل الشعور بحرقان فى الصدر وألم في المعده واسهال ، وعادة ما يزداد الألم بعد تناول الطعام نتيجة الإكثار من اللحوم والدهون ، لذا ماذا يفعل مرضى حموضة المعدة فى عيد الأضحى لتجنبها؟ يجيب عن هذا السؤال الدكتور محمد عز العرب استشارى الباطنة والكبد، بعده نصائح وارشادات

نصائح سريعة لتحسين الهضم خلال العيد

يتناول الكثير من الأشخاص كميات كبيرة من حلوى العيد مثل الكحك والبيتي فور وهو من الاطعمة المميزة في عيد الفطر المبارك، لكن الإفراط فى تناوله قد يسبب مشاكل عديدة فى الهضم، لذا نستعرض فى هذا التقرير نصائح سريعة لتحسين الهضم بعد تناول كعك العيد،

اكسر صيامك وافطر بعد تلت ساعة.. نصائح لتجنب الكسل بعد الفطار

كما أن تناول الطعام بكميات كبيرة ومفاجئة يتسبب في زيادة سرعة الهضم بشكل كبير، ويقوم الدماغ بتوصيل كمية كبيرة من الدم إلى الأمعاء، وبالتالي يحدث انخفاض في اندفاع الدم لباقي أعضاء الجسم ومن ضمنها الدماغ، وهنا نبدأ الإحساس بالرغبة في النوم.

7 خطوات مثالية لتحقيق السعادة في منتصف العمر

منتصف العمر هو مرحلة جميلة من الحياة لأنه إذا كان الشخص قد عاش حياته بشكل صحيح فهي تعني أنه لا يهتم كثيرا بما يعتقده الآخرون كما أنه مر بما يكفي ليعرف أنه يمكنه التعافي من الشدائد ولديه الحكمة لاتخاذ خيارات أفضل

الكنيسة القبطية الأرثوذكسية تحتفل بـ"فصح يونان"

احذر تناول الطعام خلال مشاهدة التلفاز

يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الطعام خلال مشاهدة الماتش أوالمسلسل وهو من العادات السيئة التي تسبب مشاكل صحية وأضرار السمنة وزيادة الوزن. ومعروف أن مشاهدة التلفاز أثناء تناول وجبات الطعام يقلل معدل الأيض ويبطأ حرق الدهون، ويسبب مشاكل بالهضم ويعمل على تناول كمية كبيرة من المأكولات دون شعور بالشبع

إذا كان ليس لديك وقت للذهاب لصالات الجيم… 8 مهام تساعد على إنقاص الوزن بسهولة

يعد خسارة الوزن أمرًا معقدًا للكثيرون، خصوصًا لهؤلاء الذين لا يملكون وقتًا لممارسة الرياضة ولايستطيعون التحكم في النواحي الغذائية الذي يستقبلها جسمهم. بحسب تقرير نشره موقع "فوكس نيوز"، أنه يمكن ببعض العادات البسيطة التمتع بزيادة في حرق السعرات الحرارية وتقليل الشهية، من خلال: 1) الضحك إحدى الطرق الممتعة

خبراء الصحة يحذرون: الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى انفجار المعدة

أثار سؤال، الحيرة والنقاش بين أوساط خبراء الصحة الفترة الماضية، حول إن كان الإفراط في تناول الطعام قد يسبب انفجار للمعدة، والمثير للغرابة أن الاجابة جاءت بنعم. وفق ما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فقد قالت كورتني كالامار، أخصائية التغذية في مستشفى بيدمونت هنري: "الكمية الدقيقة تختلف من شخص لآخر،

دراسة تكشف عن أهم العادات غير الصحية لتناول الطعام وعلاقتها بأمراض القلب

دراسة تكشف عن اهم العادات الغير صحية لتناول الطعام وعلاقته بأمراض القلب اكتشف علماء جامعة هاليم في كوريا الجنوبية أن تناول وجبة العشاء في وقت متأخر وعدم تناول وجبة الفطور يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

لماذا تتأثر الشهية بالرحلات الطويلة والعمل ليلًا؟

أفاد باحثون في جامعة بريستول سبب ارتباط الرحلات الجوية الطويلة والعمل في نوبات ليلية بالتغيرات في الشهية. وأشارفريق البحث إلى هرمونات الغلايكورتيكويد الموجودة في الغدة الكظرية، والتي تنظم الكثير من الوظائف الفيزيولوجية، بما في ذلك التمثيل الغذائي والشهية. وأوضح أن عدم تزامن مستويات الغلايكورتيكويد

9 أعراض بارزة تنذر بالإصابة بمرض الاكتئاب

فالشخص المصاب بالإكتئاب يقوم بعمل الأشياء البسيطة مثل ارتداء الملابس والذهاب للعمل وتناول الطعام وغيرهم من الأمور اليومية بصعوبة

9 طرق للتغلب على إرهاق السفر هذا الصيف

في فصل الصيف وتغير المناخ ، يعاني الكثير من المسافرين من الإرهاق، نتيجة رحلات السفر ، ممايؤثر ذلك سلبا على استمتاعهم برحلاتهم السياحية. ضبط المنطقة الزمنية الجديدة بأسرع ما يمكن ويبدو هذا بديهيا ، ولكنه يعني الاهتمام وبذل قصاري الجهد خاصة للتكيف مع الوقت الجديد بأسرع ما يمكن حتى تتمكن من الاستمتاع بعطلتك

استشاري تغذية توجه نصائح وتحذيرات لتناول اللحوم في العيد

قدمت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، عدة نصائح وتحذيرات غذائية لتناول الطعام، بالتزامن مع احتفالات عيد الأضحى المبارك. وقالت الصيرفي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الخميس، إنه من الطبيعي أن يكون لدينا فى وقت الغداء البروتين الخاص بنا

"الصحة العالمية" توجه نصائح مهمة بشأن استخدام المُحَلِّيات الصناعية

نصحت منظمة الصحة العالمية بعدم استخدام المحليات من بدائل السكر، وفقا لمبادئ توجيهية جديدة أصدرتها المنظمة تشير إلى أن المحليات الصناعية لا تساعد في التحكم في كتلة الجسم أو تقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالوزن.

دراسة: تناول الطعام أثناء الانفعال مرتبط بتلف القلب

توصل باحثون فرنسيون في جامعة نانسي أن نوعية ما نأكله ليس مهمًا فقط لصحة القلب، بل أيضا توقيت والحالة النفسية والمزاجية التي نتناول فيها الطعام مهمة لصحة القلب.