أهمها الرضا النفسي.. 5 ملامح لتعزيز الشخصية السوية

الشخصية القوية تعتمد على مجموعة من السمات الأساسية، مثل القدرة على اتخاذ القرارات بثقة، والمرونة في التعامل مع الظروف المتغيرة، إلى جانب امتلاكها مهارات تواصل فعّالة وقدرة عالية على التحكم بالمشاعر، و هذه الصفات لا تأتي بصورة عشوائية، بل تُبنى على مدار الزمن من خلال التجارب، والتعلم المستمر، وتطوير الذات

احذر أضرار إهمال تمارين المرونة.. تمزق الرباط الصليبي أبرزها

المرونة عبارة عن عدد من التمارين والرياضة الخفيفة التي تمد الجسم بالنشاط وتمدد المفاصل والحركة بشكل سهل مبسط. ووفقا لتقرير نشر في موقع ucdavicehealth المهتم بالصحة العامة فإن هناك عددا من الأعراض التي تسبب أضرار صحية ترجع على المفاصل والجسم عامة بالضرر، إذا أهملنا ممارسة التمرينات الرياضية. وفيما يلي

لماذا تعتبر اليوجا مفيدة للجسم؟

اليوجا من الممارسات الجسدية الصحية جدا للجسم والعقل واصب اتباعها منتشر بشكل واسع خلال السنوات الماضية، وتركز اليوجا على تعلم وضعيات بدنية خاصة فهي تجمع بين تقنيات التنفس، والتمدد وحتى عناصر مختلفة من التأمل، وهنالك أنماط مختلفة منها حتى تعلم كيفية تحريك الجسم بطرق جديدة، لذلك تبرز “البوابة نيوز” فوائد اليوجا:

4 نصائح لتشكيل شخصية مرنة لطفلك

7 صفات تميز الأشخاص الأقوياء ذهنيا.. تعرف عليها

ترتبط المرونة ارتباطًا سلبيًا بعلم النفس المرضي، كما ترتبط بالصحة النفسية الجيدة ومرونة الشخصية والقدرة على التكيف مع الأوضاع الحياتية المختلفة. وبحسب ما نشر في تقرير على موقع "Psychology Today"، تقول الباحثة جيسي ميتزتجر، اخصائية علم النفس، فإن الشخص القوي ذهنيًا صاحب الإرادة والعزيمة يمتلك نضج عاطفي