يعد مشروب القهوة أحد أهم المشروبات الصحية التي يمكن أن تناولها ولكن بإضافات كثيرة مما تصبح مشروب غير صحي، فالسكريات المضافة إليها وكذلك الكريمة وغيرها من الإضافات غير الصحية تحولها من مشروب صحي إلى مشروب غير صحي.
ووفقا لتقرير نشر في موقع quench water ينصح بتناول مشروب القهوه المثلجة فهي قهوة صحية مفيدة خاصة في أوقات الطقس الحار، لها الكثير من الفوائد الصحية وذلك لأنها تحتوي عناصر صحية عديدة منها :
تعمل علي زيادة مستويات القوة والطاقة والنشاط وتؤدي إلى زيادة القوة الإدراكية للمخ والعضلات
تعزز من القدرة على خفض زيادة الوزن لأنها تعمل على تقليل الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام لذلك فهي معزز قوي لانقاص الوزن.
تساعد على الهضم و تحافظ على راحة الجهاز الهضمي وتقلل من الأعراض ، مثل الإمساك والاسهال، وتعزز من صحة المعدة بشكل عام وتخفيف مشاكلها.
وينصح بتوافر شروط معينه في القهوة المثلجة حتي تصبح مفيده وصحيه، فالقهوة المثلجة في الأوقات الحارة توفر الترطيب المناسب للجسم وتعمل علي تقليل الجفاف والشعور بالراحة والانتعاش
ويجب توافر هذه الشروط في القهوة الباردة:
قهوة بارده متزنة وليست مثلجة قوية على الامعاء وعلى الحلق حتى لا تسبب مشكلات صحيه .
الاهتمام بعدم إضافة السكريات المضافة الضارة التي تفقدها فوائدها مثل السكر، يمكن تناولها سادة أو استبدالها بالسكر الخالي من السعرات الحرارية المحلي.
الابتعاد عن وضع الكريمة ومبيضات القهوة التي تفقد للقهوة قيمتها الغذائية
التركيز على عدم الإكثار من تناولها وعدم الإسراف في تناولها وتحديد عدد أكواب يومي موزع جيدا على مدار اليوم من حوالي كوب إلى ثلاثة أكواب على أقصى تقدير ويفضل أن تكون أكواب صغيرة الحجم.
عدم تناول تسالي جانبية أو سناكس غير صحي مع القهوة حتى لا يفقدها قيمتها الصحية.
لا تتناول طعامك أثناء شرب القهوة أو بالقرب منها حتى تساعدها على تعزيز التمثيل الغذائي والاستفادة بعناصر الطعام.
