البوابة نيوز | الشعور بالجوع

الشعور بالجوع

9 طرق مُجربة وآمنة لفقدان الوزن سريعا

السبت 26/10/2024 02:00 م

إذا كنت تعاني من الوزن الزائد وترغب في فقدانه بسرعة، فإليك بعض الاستراتيجيات الفعّالة التي يمكن أن تساعدك في تحقيق أهدافك: استخدام أطباق أصغر وفقا لأيشانكا واهي، أخصائية التغذية، فإن اختيار أطباق أصغر يساعد في التحكم في الحصص بشكل طبيعي. تشير الدراسات إلى أن الناس يميلون لتناول كميات أقل عندما تُقدم

جينات للنحافة.. دراسة تكشف سر إنقاص البعض لوزنهم بسهولة

الجمعة 11/10/2024 06:16 م

فقد توصل الباحثون من جامعة إسيكس إلى نتائج مثيرة، حيث ساعدت بعض المشاركين في الدراسة على فقدان وزن يصل إلى الضعف بمجرد الركض لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيًا.

"فطروهم قبل المدرسة".. القومي للتغذية يوضح أهمية وأفضل وجبات للطلاب

الثلاثاء 24/09/2024 11:15 ص

ويعتبر الذهاب إلى المدرسة دون تناول الإفطار يمكن أن يُعرّض الأطفال لمشكلات متعددة، مثل ضعف التركيز، وزيادة الشعور بالجوع، ومما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام لاحقًا، كما أن نقص العناصر الغذائية اللازمة في الصباح يمكن أن يُضعف من مناعتهم

أهمية القهوة المثلجة لترطيب جسمك في الطقس الحار

الأربعاء 14/08/2024 09:06 م

يعد مشروب القهوة أحد أهم المشروبات الصحية التي يمكن أن تناولها ولكن بإضافات كثيرة مما تصبح مشروب غير صحي، فالسكريات المضافة إليها وكذلك الكريمة وغيرها من الإضافات غير الصحية تحولها من مشروب صحي إلى مشروب غير صحي. ووفقا لتقرير نشر في موقع quench water ينصح بتناول مشروب القهوه المثلجة فهي قهوة صحية مفيدة

احذر تناول العصائر علي معدة فارغة .. تعرف علي الأسباب

السبت 04/05/2024 11:19 ص

يحرص الكثير من الأشخاص علي تناول عصير الفاكهة علي مدار اليوم ولكن ينصح أن لا يكون علي معدة فارغة حتي لايسبب ضرر وارتفاع مفاجئ فى مستويات السكر فى الدم لأنه يفتقد الألياف، ويجعلك دائم الإحساس بالجوع ونهم فى تناول الطعام ، ويوضح تقرير موقع Health line الأضرار الصحية التي تحدث نتيجة شرب العصائر فى الصباح على معدة فارغة

اكسر صيامك وافطر بعد تلت ساعة.. نصائح لتجنب الكسل بعد الفطار

السبت 16/03/2024 01:15 م

كما أن تناول الطعام بكميات كبيرة ومفاجئة يتسبب في زيادة سرعة الهضم بشكل كبير، ويقوم الدماغ بتوصيل كمية كبيرة من الدم إلى الأمعاء، وبالتالي يحدث انخفاض في اندفاع الدم لباقي أعضاء الجسم ومن ضمنها الدماغ، وهنا نبدأ الإحساس بالرغبة في النوم.

أفضل أطعمة يمكن تناولها قبل النوم

الأربعاء 25/08/2021 08:29 م

لا ينصح الاطباء بتناول الطعام قبل النوم مباشرة لأنه يسبب الشعور بالامتلاء، فيؤدي إلى المعاناة من اضطرابات النوم والمشكلات الهضمية التي تقلل القدرة على الاستمتاع بليلة نوم هادئة، ولكن ف حالة الجوع الشديد فإن هناك بعض الأطعمة التي تعتبر أفضل من غيرها قبل النوم، ويمكن ان يتناولها اي شخص