يعدت تناول التمر علي الريق من السنة النبوية ، وقد ذكر التمر في القرآن الكريم ، ولتناول التمر علي الريق العديد من الفوائد ومنها :
1 علاج لفقر الدم (الأنيما) لاحتوائه على فيتامينان الحديد والنحاس ،فيخفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين .
2 :يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة وتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.
3. يمنع تسوس الأسنان
4 .الوقاية من السموم لاحتوائه على فيتامين ج و الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين.
.
5. علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ.
علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.
6.علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنسيوم والنحاس.
7 .علاج للروماتزم ولسرطان المخ .
8 .مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الوحات لا يعرفون مرض السرطان.
9 .علاج للضعف الجنسي.
10 .علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العينعلى فيتامين.
11 .علاج لأمراض الجهاز الهضمي العصبي لاحتوائه على فيتامين .
12 .علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين وإلتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم وإلتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
13 .علاج للإلتهابات الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.
14 .علاج لمرض الأسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفس وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان، وذلك لاحتوائه على فيتامين ج2 أو حامض الأسكوربيك،
15 .علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.
علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لاحتوائه على فيتامين ج.
16 القضاء على الديدان المعوية
تناول سبع تمرات في الصباح على الريق يساعد على التخلص من الطفيليات ويعمل على تقوية القلب وتنظيف الكبد وتغذية الدم.
17 .إكتساب طاقة فورية
التمر يمّد الجسم بالطاقة ويؤثر بشكل إيجابي على حيويته
18 . غني بالألياف
الحصول على ما يكفي من الألياف مهم لصحتكم بشكلٍ عام. مع ما يقارب من 7 غرامات من الألياف في حصة 28 غراماً،
فيعدّ تناول 7 تمراتٍ على الريق من الطرق الرائعة لزيادة تناول الألياف. يمكن أن تفيد الألياف صحتكم الهضمية عن طريق منع الإمساك
19. تعزز حركات الأمعاء المنتظمة من خلال المساهمة في تكوين البراز وتنشيطه.
20. تحسين وظائف المخ
يساعد تناول تمرات على الريق على تحسين وظائف المخ ، بحسب دراسة أجراها علماء من جامعة هارفارد أن التمر مفيد لتقليل علامات الالتهاب في تلمخ ومنها إنترلوكين .
٢١ .تقليل الجوع
تناول التمر في وقتٍ مبكرٍ من الصباح يساعدك على تعزيز الشعور بالشبع طوال اليوم مما قد يساهم في تخسيس الجسم ، كما يساعد الاستهلاك المنتظم للتمور في تحسين عمل الجهاز القلبي الوعائي، وتقوية جهاز المناعة وزيادة الكفاءة والحيوية.
22. يخفض ضغط الدم:
تدعي الأبحاث أن الاستهلاك اليومي للتمور يخفض ضغط الدم لأن التمر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
23 .مفيد أثناء الحمل
غني بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية والألياف يساعد المرأة الحامل من نواح كثيرة، ونظرًا لأن المرأة الحامل تتطلب المزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية،
24 . شعر صحي :
ويعد التمر غني بالعناصر الغذائية المختلفة ومنها الحديد، ويمكن أن يمنع تساقط الشعر لأنه يساعد في الدورة الدموية المناسبة لفروة الرأس.
