كثيرا ما نشعر بالإرهاق سواء كان في يوم عمل طويل أو حتى في المنزل، وقد لانجد حل منطقي لتلك التساؤلات لكن العلم والدراسات وجدت الإجابة على هذا الشعور.
ويمكن أن يرجع السبب في الشعور بالإرهاق الدائم على مدار اليوم، إلى عدم الحصول على قسط كاف من النوم أثناء الليل، بحسب موقع «Eat This Not That» أو لأسباب أخرى كالتالي.
1-قلة النوم
يعتبر قلة النوم سببًا كافيا ورئيسيًا للشعور بالاجهاد وعدم القدرة على التركيز، كما ذكرت مؤسسة “النوم”، بأن الحرمان من النوم لفترة طويلة يمكن أن يخلق مشاكل صحية طويلة الأمد، ويؤثر على العلاقات الاجتماعية والعمل ، بل ويجلب الشعور بالاكتئاب في بعض الأحيان.
ووفقًا لبيانات بحث جوجل، كان سؤال «لماذا أنا متعب دائمًا» الأكثر بحثًا بنسبة 500٪ خلال هذا الشهر، وأكثر من أي سؤال تم البحث عنه على مدار الـ 18 عامًا الماضية، بحسب تقرير الموقع.
2-الشعور بالتوتر
وقد يجد الشخص نفسه مرهقاً على مدار اليوم بسبب" الشعور بالتوتر" بشكل عام، إذ أن التوتر يتسبب في التأثير السلبي على النوم جيدًا أثناء الليل مع زيادة الأرق، فكشفت دراسة حديثه نشرت في مجلة «BMC Research Notes» عن الارتباط الوثيق بين التوتر والشعور الإجهاد.
3-كورونا
وبالنسبة للعديد من العاملين في المجال الطبي المتخصصين في علاج فيروس كورونا، فإن الإجهاد الذين يشعرون به ناتجًا عن مكافحة الفيروس، حيث تكون أعراض الاكتئاب والإرهاق مثل الكوابيس أمرًا شائعًا يصابون به، بحكم طبيعة عملهم، وبشكل عام بعيدًا عن الأطباء.
و أظهر استطلاع أجرته الجمعية الأمريكية لعلم النفس أن 3 من أصل 4 أمريكيين يعتقدون أن الوباء هو مصدر رئيسي للتوتر.
وقالت خبيرة النوم، ياسمين لي، لـ«eat This Not That»: «لقد كان هذا الوباء عبارة عن سحابة مظلمة جلبت العزلة والاضطراب والمرض والإرهاق، والتي يمكن الإشارة إليها أنها مزيج سام من الإرهاق، مما يعكس الارتفاع الهائل في عدد الأشخاص البحث في جوجل عن أعراض التعب».
