تقدم لكِ "البوابة نيوز" 5 أطعمة تساعد الجلد على الحماية ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية:
1. سمك السلمون سمك السلمون به كميات كبيرة من فيتامين (د) تمنع ضرر خلايا الجلد التي تتعرض مباشرة لأشعة الشمس. سمك السلمون يحتوي أيضا على الأحماض الدهنية الأساسية (اوميغا 3 و) التي هي مفيدة للبشرة والدماغ، كما أن سمك السلمون يشمل الخصائص المضادة للالتهابات مما يجعله مفيد جدا للأمراض الجلدية.
2. الشوكولاتة السوداء الشوكولاته الداكنة غنية بمركبات الفلافونويد والمواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تساعد على حماية البشرة من الجلد من حروق الشمس التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
3. الشاي الأخضر لا تنسي شرب الشاي الأخضر خلال فصل الصيف لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. اشربي كوب واحد على الأقل من الشاي الأخضر يوميا، كما أن الشاي الأخضر معبأة بالبوليفينول التي تساعد على منع سرطان الجلد غير القتامي.
4. الطماطم الطماطم غنية بمادة الكاروتينات التي تحمي بشرتك من الشمس وتبطئ الشيخوخة. وقد أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الطماطم لمدة 10 أيام يمكن أن تقلل من حساسية الجلد.
5. العنب البري العنب أيضا يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة لأنه غني بالمواد المضادة للاكسدة. كما يساعد التوت أيضا على الحفاظ على صحة الجلد.
