غير حياتك في 2025.. أكلات صحية مفيدة في الصباح تنشطك وتعزز مناعتك

أيام قليلة ويهل علينا عام جديد مليء بالتفاؤل والأمل والحياة، عليك أن تجدد نشاطك وتغيير نظام حياتك في 2025 والأفضل الابتعاد عن الأطعمة الضارة وتناول الوجبات الخفيفة التي تستجيب لشعورك بالجوع، وتقلل من الرغبة المستمرة في تناول الطعام، وتدعم جسمك فى خفض الوزن، وفقا لموقع indianexpress. يعتمد تناول الوجبات

9 طرق مُجربة وآمنة لفقدان الوزن سريعا

إذا كنت تعاني من الوزن الزائد وترغب في فقدانه بسرعة، فإليك بعض الاستراتيجيات الفعّالة التي يمكن أن تساعدك في تحقيق أهدافك: استخدام أطباق أصغر وفقا لأيشانكا واهي، أخصائية التغذية، فإن اختيار أطباق أصغر يساعد في التحكم في الحصص بشكل طبيعي. تشير الدراسات إلى أن الناس يميلون لتناول كميات أقل عندما تُقدم

لتجنب الاكتئاب واليأس.. 6 عادات احرصي عليها قبل النوم

ابدئي يومك بهدف واستبدلي وسائل التواصل الاجتماعي بالرعاية الذاتية أو الإنتاجية، مع تجنب وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم وممارسة الكتابة أو التخطيط بدلاً من ذلك.

دراسة: الكوابيس المتكررة أسبوعيا تعرضك لضعف الذاكرة والخرف

وتشير الدراسة إلى أن الكوابيس من الممكن أولا أن تكون مؤشرا على الأعراض الأولى لمرض الخرف، ومن ذلك المشاكل المتعلقة بضعف الذاكرة، كما أن كثرة الكوابيس والأحلام السيئة قد تكون سببا لمرض الخرف وليس مجرد مؤشر له.

الحر ومريض السكر.. أغذية ومشروبات مفيدة خلال اليوم

الكثير من الأشخاص يعانون من مرض السكر حيث يتحكم في النظام الغذائي للإنسان ومستويات السكر فى الدم لديه، فالنمط الغذائي والحركي لمريض السكر هو الذي يتحكم و يؤثر بشكل كبير فى مرضه، لذا علي مريض السكر المتابعة المستمرة والاهتمام بضبط وتوازن هذه النقاط الثلاثة. وفقا لتقرير نشر في موقع هيلث دايركت المهتم

تسبب أمراضا خطيرة ..احذر تناول الوجبات المجمدة

في الأونة الاخيرة أصبح الكثير من أفراد العائلة يعتمدون علي تناول الوجبات الجاهزة المجمدة بشكل أساسي ، نظرا لنمط الحياة السريع، وهي عبارة عن اللحوم والخضراوات المجمدة والوجبات السريعة الخفيفة ساندوتش مثل: البرجر والبطاطس المقلية، حيث يمكن استخدامها مباشرة بعد خروجها من الفريزر، ولم تؤكد الابحاث ما اذا

7 نصائح مفيدة لتجنب مشاكل الهضم في رمضان .. تعرف عليها

تعليمات بتوزيع التغذية المدرسية قبل منتصف اليوم الدراسي.. تفاصيل

أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، اتخاذ الإجراءات اللازمة بملف التغذية المدرسية لطلاب المدارس المستهدفة طبقا لخطة المديرية للعام الدراسي 2021/2022 والمتعاقد على توريدها من خلال جهاز مشروعات الخدمة الوطنية بالقوات المسلحة "سايلو فودز". وشددت "التعليم" في خطاب موجه إلي المديريات التعليمية،

هانى الناظر: الخلل في الغدة الدرقية يسبب العديد من الأمراض

يؤكد الدكتور هاني الناظر ، استشاري الأمراض الجلدية  ،  ان الخلل في الغدة الدرقية  يسبب العديد من الأمراض منها تساقط الشعر والاظافر ، موضحا ان البهاق خلل جيني وراثي معين ومرض مناعي غير معدي

هاني الناظر يطالب بالابتعاد عن تناول الحلوى المصنعة والمخللات

قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، نصائح مهمة للحفاظ علي الصحة قائلا: أنه يجب الابتعاد عن ثلاث عادات غذائية سيئة تمثل خطورة كبيرة علي الصحة

8 نصائح لتجنب اضطرابات النوم

يشعر الكثير من الأشخاص بالقلق والتفكير الدائم عند الذهاب للنوم نتيجة مشكلة أو حدث مؤلم يؤثر عليه اليك أهم النصائح و الارشادات لتجنب اضطرابات النوم :

بسبب دخول الحمام.. عائلة أمريكية تربح مليوني دولار

ربحت عائلة أمريكية من ولاية نيو جيرسي الأمريكية مبلغ 2 مليون دولار بعد توقفهم بالصدفة لدخول المرحاض في إحدى المحطات أثناء عودتهم من عطلة سريعة. وبحسب ما ذكرت شبكة “سي إن إن” الأمريكية فأثناء قيادة الأسرة لسيارتها في طريقهم من ولاية كارولاينا الشمالية الواقعة على شاطئ المحيط الأطلسي قرروا التوقف في إحدى

10 نصائح ذهبية عند تناول الوجبات بعد شهر رمضان

أيام قليلة تفصلنا عن عيد الفطر المبارك، وعقب انتهاء شهر رمضان الكريم، يحرص المصريين علي تناول الوجبات علي مدار اليوم بدون تنظيم أو ترتيب ، والأكلات التي يجب أن يتم تناولها نظرا لاحتوائها على ...