البوابة نيوز | أطعمة صحية

أطعمة صحية

7 أطعمة شتوية تعزز مناعتك في الشتاء

السبت 21/12/2024 09:33 ص

يتميز فصل الشتاء بكثرة الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تقوي المناعة والجسم ضد الكثير من الأمراض والفيروسات.

أطعمة تحسن الحالة النفسية.. تعرف عليها

الثلاثاء 16/04/2024 05:44 م

الطعام الذي يتناوله الشخص من احد العوامل التي تفرق في الحالة النفسية للشخص فهناك اطعمة تسبب مزاج سيء وتوتر للشخص واطعمة اخرى تحسن من الحالة النفسية والمزاجية نظرا انها اطعمة صحية وتبرز البوابة نيوز تلك الأطعمة.

أطعمة صحية يضيف تناولها في سن الأربعين 10 سنوات إلى عمرك

الأربعاء 29/11/2023 09:18 م

أفادت دراسة حديثة أن تناول أنواع معينة من الأطعمة في سن الأربعين يساعد على زيادة معدل العمر بعشر سنوات. خلال الدراسة، قام الباحثون بتصنيف عدد نصف مليون مشارك بناءا على خياراتهم الغذائية وتتبعوا كيفية تطور هذه العادات. وكشف نموذج الدراسة أن الأفراد في الأربعينيات من العمر الذين تحولوا من نظام غذائي

درسة: أطعمة صحية تعادل المشي 4 آلاف خطوة في اليوم

الإثنين 15/05/2023 12:36 م

أفادت دراسة علمية حديثة أن تناول نظام غذائي صحي قد يكون مفيدًا كالمشي 4000 خطوة في اليوم للحفاظ على الصحة العامة للانسان، حيث يشير العلماء إن إضافة "الأطعمة الخارقة" إلى النظام الغذائي يعزز اللياقة البدنية دون أي تمرين حقيقي، وكذلك يحسن اللياقة البدنية فاتباع نظام غذائي مغذي يحسن عملية التمثيل الغذائي،

5 أطعمة غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية

السبت 23/10/2021 05:52 م

يجب أن نتناول الأطعمة الغنية بالبروتين للبقاء بصحة جيدة. يعد البروتين جزءًا أساسيًا من أي نظام غذائي متوازن ويعمل على إصلاح الأنسجة التالفة وبناء الجسم مع الحفاظ أيضًا على الوظائف الطبيعية لأنظمة الجسم، وفيما يلي 5 أطعمة غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية بحسب ما ذكر موقع lifehack. 1. بياض البيض

أطعمة صحية تتحول لضارة حال الإفراط فيها

الإثنين 27/09/2021 07:00 م

هناك الكثير من الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لأنها تمد الجسم بالعناصر المهمة التي يحتاج إليها ولكن عند الإفراط فيها تتحول هذه الأطعمة من صحية ومفيدة للسج لأطعمة ضارة لذلك يجب تناولها بمعدل طبيعي وعدم الإفراط فيها

5 أطعمة غنية بالدهون الصحية المفيدة للجسم.. تعرف عليها

الأحد 12/09/2021 07:40 م

ينصح الأطباء بضرورة الابتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على الدهون المشبعة، واستبدالها بأخرى تحتوى على دهون غير مشبعة وإدراجها ضمن النظام الغذائي. وقد ذكر موقع weightwatchers قائمة تتضمن 5 أطعمة صحية غنية بالدهون الغير مشبعة إليكم أبرزها: 1. الزيتون يحتوي الزيتون على العديد من الفيتامينات أبرزها فيتامين

الأطعمة المسموحة والممنوعة لمرضى قرحة المعدة

الثلاثاء 07/09/2021 08:15 م

قرحة المعدة من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس وتسبب عدم الشعور بالراحة وألم البطن، وترتبط الاصابة بها بالطعام الذي يتناوله الاشخاص فقد تصاب بقرحة المعدة لتناول أطعمة غير صحية أو كثرة تناول المسكنات وبعد الاصابة يحذر على المصاب تناول قائمة من الاطعمة التي تزيد الم المعدة واطعمة اخرى يفضل تناولها

أطعمة تحسن حالتك المزاجية.. أبرزها التوت والسلمون

الأربعاء 18/08/2021 11:14 ص

يعاني الكثيرون من تقلب الحالة المزاجية، التي تجعلهم غير مستقرين بحياتهم ، حيث أشار خبراء التغذية إلى أن غياب الأطعمة الصحية لها عامل كبير في تقلب المزاج، لذلك تبرز "البوابة نيوز " أهم الأطعمة التي تحسن الحالة المزاجية فيما يلي.. -يعتبر سمك السلمون من المصادر الغذائية المليئة بالأحماض الدهنية" أوميغا

أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تقي من السرطان

الأحد 18/07/2021 11:46 ص

هناك الكثير من الأطعمة التي تعتبر من مضادات الأكسدة وبالتالي تقي الجسم من الأمراض، حيث تعمل تلك الأطعمة على تعزيز صحة الخلايا في مواجهة الأمراض، حيث تنتج أجسامنا بشكل طبيعي مضادات الأكسدة إلا أنها أيضًا توجد في عدد من الأطعمة، حيث تعمل مضادات الأكسدة على الحماية من الأمراض المزمنة مثل داء السكري من النوع الثاني وأنواع مختلفة من السرطان