ads
الجمعة 15 نوفمبر 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads
رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads

الضغوطات النفسية

عشان تحافظ على هدوءك.. 9 استراتيجيات فعّالة خلال أوقات الضغط والغضب

عشان تحافظ على هدوءك.. 9 استراتيجيات فعّالة خلال أوقات الضغط والغضب

تعتبر تقنيات اليقظة الذهنية، مثل التأمل والتنفس العميق، من الأدوات الفعالة لتعزيز الوعي الذاتي، وتساعد هذه الممارسات الأفراد على التعامل مع المواقف العصيبة بهدوء، بدلاً من التفاعل بشكل متهور
نصائح للتخلص من ضغوطات الحياة النفسية

نصائح للتخلص من ضغوطات الحياة النفسية

الحياة مليئة بالضغوطات النفسية التي تؤثر على الصحة والجسم وتؤثر على طريقة الحياة التي يعيشها الشخص واداء امهام اليومية، والضغوطات مع الوقت قد تسبب امراض نفسية منها الاكتئاب ثم مشاكل صحية وجسدية لذلك ينصح الاطبلاء دائما بالتخلص من المشاكل والضغوطات النفسية من اجل الصحة النفسية والجسدية.

7 نصائح للمرأة العاملة خلال فترة الحمل

7 نصائح للمرأة العاملة خلال فترة الحمل

من المفيد التحرك بانتظام أثناء العمل، والوقوف والجلوس بشكل منتظم لتحسين الدورة الدموية والتخفيف من آلام الظهر
ضغوط العمل أبرز أسباب الانهيار العصبي.. وهذه مخاطره

ضغوط العمل أبرز أسباب الانهيار العصبي.. وهذه مخاطره

يتعرض بعض الناس للانهيار العصبي والذي يحدث نتيجة عدة عوامل واسباب والتي ابرزها التوتر المزمن، القلق، الضغوطات النفسية المستمرة، وفاة شخص عزيز، والاكتئاب، يشخص الانهيار العصبي حالة نفسية صعبة مقلقة على المصاب بها ولا لا تعد حالة الانهيار العصبي تشخيص رسمي لمرض عقلي، ولكن قد يكون لها العديد من التأثيرات السلبية على الحياة اليومية وعلى الأداء في العمل والمنزل.
ads
ads