لصحة أفضل.. 4 خطوات تساعدك على تعزيز المشي يوميا

تعتبر رياضة المشى من أسهل التمارين الرياضية التى تفيد وتهم صحتك، فهي أحد المجهودات لتحريك جسمك، حتى لو لم تحب هذه التمارين للحصول علي اللياقة البدنية السليمة ، فإن المشى لمدة 20 دقيقة كل يوم سيصبح أمر حيوي وصحي ومع ذلك من الصعب التعود على المشى يوميا ، لذلك هناك مجموعة من الطرق التى يمكن أن تساعدك على روتين المشى يوميا ، حسبما أفاد تقرير موقع تايمز إنديا .

8 أكواب أم أكثر.. دراسة طبية توضح كمية الماء المطلوبة خلال الصيف

فقدان السوائل يمكن أن يؤدي بسرعة إلى حالات جفاف شديدة، ما يتسبب في مشاكل صحية خطيرة تشمل التهابات المسالك البولية، وحدوث حصى في الكلى، إضافة إلى تأثيرات على الأداء الجسدي والعقلي مثل الإمساك والهذيان والصرع

نصائح مهمة ومفيدة لممارسة الرياضة والوقت المثالي في رمضان

يلجأ الكثير من الأشخاص لممارسة الرياضة في رمضان مثل المشي أو الجري واستخدام الألعاب في صالة الجيم ولكن يجب الحذر حتى لا تتعرض للجفاف والإرهاق والتعب وهناك بعض النصائح المفيدة عن الوقت لممارسة الرياضة خلال الصيام لتجنب الجفاف. وهناك نوعين من الرياضة، الرياضة الخفيفة مثل رياضة المشى، والرياضة الشاقة،

تعرف على العادات الصحية المفيدة والخاطئة عند الإفطار والسحور في رمضان

أيام ويهل علينا شهر رمضان الكريم ويجب علينا الالتزام بنظام غذائي صحي في الصيام والابتعاد عن العادات السيئة التي تجعل صيامنا بدون فائدةوأكثر ارهاق، فيما يلي نقدم أهم العادات الصحية السليمة والعادات الخاطئة عند تناول وجبتي السحور والافطار في رمضان: أولا لابد من بدء الإفطار بتناول ثلاث تمرات مع شرب الماء،

تعرف على طريقة تجنبك المخاطر الصحية للجلوس فترة طويلة

كثير من الناس تفرض عليهم طبيعة عملهم الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل، ولمعرفة كيفية تقليل وتجنب الآثار الصحية الضارة للجلوس، وذلك خلال التقرير التالي: في دراسة حديثة طلب الباحثون من 11 من البالغين الأصحاء في منتصف العمر وكبار السن الجلوس في المختبر لمدة 8 ساعات - وهو ما يمثل يوم عمل عادي - على مدار

بالفيديو.. عميد كلية العلاج الطبيعي سابقًا يكشف خطورة عدم المشي يوميًا

أكد الدكتور علاء بلبع، عميد كلية العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة سابقا، أن رياضة المشي تعتبر من أهم الرياضات ودائمًا ما يتم تحفيز الأشخاص على أهمية المشي، مشيرًا إلى أن المشي لكي يكون صحي ورياضي لا ينبغي السير لمسافات طويلة على الأسفلت أو البلاط.

دراسة: رياضة المشي تحد من آلام المفاصل وهشاشة العظام

التحقيقات تكشف كواليس ضرب سيدة على يد شاب بالتجمع

فتحت نيابة القاهرة الجديدة، اليوم الجمعة، تحقيقات موسعة في واقعة ضبط شاب لاتهامه بالتعدي بالضرب على سيدة مسنة أثناء ممارستها رياضة المشى بالتجمع الخامس. ودلت التحقيقات، بعد الاستماع لأقوال والد الشاب، أن المتهم مهتز نفسيًا ويعاني من إعاقة ذهنية، وغير مدرك لتصرفاته، وقدم والده ما يفيد أن نجله يخضع

فيديو| طرق بسيطة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي في الشتاء

عرضت فضائية إكسترا نيوز فيديوجراف لأهم الطرق للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء.