أكد الدكتور علاء بلبع، عميد كلية العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة سابقا، أن رياضة المشي تعتبر من أهم الرياضات ودائمًا ما يتم تحفيز الأشخاص على أهمية المشي، مشيرًا إلى أن المشي لكي يكون صحي ورياضي لا ينبغي السير لمسافات طويلة على الأسفلت أو البلاط.
وأضاف "بلبع"، في مداخلة هاتفية لبرنامج "8 الصبح" على فضائية "دي إم سي" وتقدمه الإعلامية داليا أشرف، اليوم السبت: "أن صعود السلالم ليست رياضة، ولكن مُضر للغضاريف ويؤدي لتآكلها"، موضحًا أن الرياضة والمشي بانتظام يحسن الدورة الدموية ويجعل الجسم يعمل بشكل جيد ويقوي عضلة القلب، ويحسن من الجهاز التنفسي والدوري، وينشط الكلى والمخ، ويحرك المفاصل ويقوي العضلات.
وتابع: "كل ما الواحد بيدي أجهزة الجسم الصيانة الدورية بتاعتها كل ده بيطول العمر بشكل صحي جيد"، موضحًا أن المشي الصحي الممتاز هو المشي على الرمال، لأنها تمتص الصدمات، بينما المشي على الأسفلت أو البلاط يؤدي إلى معامل احتكاك بالمفاصل ويكون في الركب ومفصل الفخذ والفقرات القطانية والعنقية، ويصل إلى مفصل الفك بالوجه.
ونصح بعدم الجري الرياضي على الأسفلت حتى وإن كان الشخص يرتدي «جزمة كاوتش» مبطنة بشكل جيد، ومن الضروري المشي الرياضي على الرمال أو حشائش الأرض، قائلًا: "كل كعب بينزل على الأرض بيسمّع بمعامل احتكاك على كل المفاصل".
