يعد حفاظ المرأة على صحتها من أهم ما تسعي إليه النساء، ولذلك هناك بعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحتك ومنها :
1- تناول الغذاء الصحي والمتوازن
يساعد تناول الغذاء الصحي في الحفاظ على الصحة ولكن يجب الانتباه إلى ضرورة أن تكون الأطعمة الصحية.
2. خذي قسط كافٍ من النوم:
بحيث لا يقل عن 8 ساعات كل يوم؛د حيث إنّ يساعد على إعادة صحة الجسم، وتجديد حيويته.
3.ممارسة التمارين الرياضية يوماً: أو المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل لتحسين لياقة الجسم.
4العناية باللثة والأسنان: والحرص على تنظيفها بعد كل وجبة، وتغير فرشاة الأسنان كل 3 شهور.
5 تنظيف اليدين في كل مرة تحتاج فيها إلى ذلك. تغيير الفوطة النسائية كل ساعتين عندما تكون المرأة في دورتها الشهرية: وذلك لتجنب حدوث انتشار الرائحة.
5الإقلاع عن التدخين: يساعد الإقلاع عن التدخين في تجديد البشرة، والحصول علي بشرة صافية وشابة.
6. يساعد شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء، الاستحمام بشكل منتظم علي الحفاظ على صحة المرأة.
