اعلنت هيئة الدواء المصرية، مجموعة من النصائح للمحافظة على صحة العظام، وذلك تزامنا مع اليوم العالمي لهشاشة العظام.
وأوضحت هيئة الدواء، في منشور لها على الصفحة الرسمية بمواقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، أنه يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والزبادي والخضروات ذات الأوراق الخضراء، للمحافظة على العظام، إضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د)، مثل الأسماك الدهنية سمك السالمون، صفار البيض، الفطر البري المشروم، الحليب، مع الحرص على التعرض المناسب لأشعة الشمس.
وأضافت هيئة الدواء المصرية، أنه يجب استشارة الطبيب عن إمكانية تناول أدوية تحتوي على الكالسيوم، وفيتامين د إذا لم يحصل على ما يكفي من الطعام الذي تتناوله، مشيرة إلى ضرورة الحرص على أداء بعض التمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا، معظم أيام الأسبوع، وتجنب التدخين.
