دائما نعرف أن المعدة هي بيت الداء، وترتبط مشكلة حب الشباب بالتغذية وأصناف الطعام، لذا فيسهل حل مشكلة حب الشباب، والحفاظ على البشرة نضرة وسليمة من خلال التغذية السليمة، ويجب تجنب أغذية بعينها، لتفادي حب الشباب، تبرزها "البوابة نيوز" في هذا التقرير.
- يجب ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا، والنوم لمدة ثماني ساعات يوميًا هي السر الأعظم وراء اختفاء حب الشباب لديك إلى الأبد والمحافظة على نضارة وصحة البشرة.
-يجب تناول 30 جراما من الألياف يوميًا ضرورية جدًا لإزالة حب الشباب عن الوجه، لأنها تلعب عدة أدوار في الجسم يمكنها أن تخفف من ظهور حب الشباب وأهمها أنها تخفف من امتصاص السكر في الجسم، وهو الأمر الذي يحد من ارتفاع الأنسولين وبالتالي يقلل من شدة ظهور حب الشباب.
-يمكن إزالة السموم بالجسم،عند اتباع نظام غذائى صحي خالي من الأغذية الدهنية المعقدة والمصنعة، ومن خلال شرب الكثير من المياه التي تساعد في تطهير الجسم وتنظيفه فشرب 2-2.5 لــتر من المياه يوميًا ضروري جدًا لتخفيف العبء عن الكبد وبالتالي تخفيف ظهور حب الشباب المزعج.
-عند تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل:" الحبة الكاملة، الفاكهة الطازجة أو المجففة ، المكسرات ، الخضراوات،البقواليات ،والشوفان".
