مرض السكر والضغط من الأمراض المنتشرة بشكل واسع وهما من الأمراض التي لا تعد خطيرة فقد يتعايش الشخص معهم لسنوات طويلة وقد يصيب المرضين معا الكثير من الناس نتيجة عدة أسباب، ويمكن التعامل معهم إلا في حالة تركهم دون علاج فقد يصيب الشخص بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وتبرز "البوابة نيوز" أسباب إصابة أي شخص بمرضى السكر والضغط معا.
-اسباب ارتفاع الضغط والسكر:
1-الوزن الزائد:
زيادة الوزن أو السمنة أبرز أسباب الإصابة فالوزن الزائد يكون عادةً نتيجة تراكم الدهون بشكلٍ كثيف في العديد من أجزاء الجسم وحتى داخل جدران الشرايين، وعدم عبور الدم بشكل طبيعي عبر الشرايين يمكن أن يسبب ضغطًا على جدرانها ويؤدي بالتالي إلى ارتفاع الضغط والسكر.
-التوتر:
يمكن أيضًا للتوتر أن يسبب أيضًا ارتفاعاً في ضغط الدم والسكري، فالتوتر يؤدي إلى إطلاق الدماغ لهرمون الكورتيزول، والذي بدوره يمكن ان يؤدي الى زيادة في الضغط والسكر معاً.
3-النظام الغذائي غير الصحي:
اتباع نظام غذائي غير صحي، أي غني بالأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف والدهون والصوديوم، يمكن ان تسبب ارتفاعاً في الضغط والسكر، وتناول الوجبات السريعة واللحوم الغنية بالدهون، ناهيك عن الحلويات يمكن ان تسبب ارتفاعاً في الضغط والسكر.
4-العمر:
كلما تقدم الشخص في العمر، زادت احتمالية إصابتكم بتلف أو "تصلب" الشرايين المؤدية الى ارتفاع في الضغط والسكر.
-طرق علاج ارتفاع مرضي الضغط والسكر:
1-الحرص على إنقاص الوزن، وذلك من خلال اتباع حمية غذائية صحية تحت اشراف الطبيب، ويجب ان تتضمن الحمية الغذائية اطعمة غنية بالألياف والبروتينات، في حين انها تكون خالية من الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة.
2-من الضروري ممارسة الرياضة، وذلك لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم، فالرياضة تساعد على تعزيز التمثيل الغذائي، وتنشط الدورة الدموية وتساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
3-يمكن ان يصف الطبيب بعض الادوية التي تساعد على تعديل الضغط والسكري. ولكن، من المهم الإلتزام بالتوصيات الأساسية لتناولها.
