عندما تصيب الغدة الدرقية في الجيم فإنها تسبب مشاكل صحية لمن يصاب بقصور الغدة الدرقية من منها زيادة الوزن، وبالتالي فهناك رجيم يسمى رجيم الغدة الدرقية والذي يفيد في الحد من مشكلة زيادة الوزن حيث أن تناول لعناصر الغذائية الصحيحة والأدوية يمكن أن يساعد على استعادة وظيفة الغدة الدرقية وتقليل الأعراض وبالتالي حل مشكلة زيادة الوزن، وتبرز “البوابة نيوز” طرق اتباع رجيم الغدة الدرقية.
-برنامج غذائي أسبوعي نموذجي:
اليوم الأول:
الفطور: توست بالبيض.
الغداء: سلطة دجاج مع 2-3 حبات من الجوز.
العشاء: دجاج مقلي مع الخضار، يقدم مع الأرز.
اليوم الثاني:
الإفطار: دقيق الشوفان مع 1/4 كوب (31 غراماً) من التوت.
الغداء: سلطة سلمون مشوي.
العشاء: سمك مشوي بالليمون والزعتر والفلفل الأسود، يقدم مع الخضار على البخار.
اليوم الثالث:
الفطور: توست بالبيض.
الغداء: بقايا طعام العشاء.
العشاء: أسياخ الروبيان، تقدم مع سلطة الكينوا.
اليوم الرابع:
الإفطار: بودينغ الشيا مكوّن من ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا (28 غراماً)، 1 كوب (240 مل) من الزبادي اليوناني، 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا وشرائح الفاكهة. تترك جميعها في وعاء طوال الليل.
الغداء: بقايا طعام العشاء.
العشاء: لحم خروف مشوي، يقدم مع الخضروات المطبوخة على البخار.
اليوم الخامس:
الإفطار: عصير الموز والتوت.
الغداء: سلطة دجاج.
العشاء: فاهيتا - شرائح لحم قليل الدهن، فلفل رومي، وصلصة - تُقدم في خبز التورتيلا بالذرة.
اليوم السادس:
الإفطار: بيض، فطر، كوسا.
الغداء: سلطة التونة والبيض المسلوق.
العشاء: بيتزا مغطاة بمعجون الطماطم والزيتون وجبنة الفيتا.
اليوم السابع:
الفطور: عجة بالخضروات المختلفة.
الغداء: سلطة كينوا مع الخضروات والمكسرات.
العشاء: ستيك مشوي مع سلطة جانبية.
-معلومات عن الغدة الدرقية:
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع بالقرب من قاعدة العنق، وتساعد هرمونات الغدة الدرقية على التحكم في النمو وإصلاح الخلايا والتمثيل الغذائي، وقد يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية من التعب، وفقدان الشعر، وزيادة الوزن، والشعور بالبرد، والإحباط، ويقصد بقصور الغدة الدرقية عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية.
أسباب لقصور الغدة الدرقية :
نقص اليود، وهو اضطراب وراثي، وتناول بعض الأدوية، والجراحة التي تزيل جزءاً من الغدة الدرقية.
أما النوع الثاني من قصور الغدة الدرقية فيحدث عندما لا تتلقى الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون TSH، فلا تعد الغدة النخامية تعمل بشكل صحيح، ويسمى قصور الغدة الدرقية الثانوي.
