بعد الولادة تحاول كل السيدات في التخلص من البطن والترهلات التي تظهر بعد الولادة وهذا الأمر من أصعب المناطق في الجسم التي تحتاج لمجهود كبير لتخسيس البطن والحصول على بطن مشدودة فتبدأ النساء في البحث عن بطن مشدودة والتخلص من الترهلات وتبرز “البوابة نيوز” 7 طرق لتخسيس بطن مابعد الولادة والحصول على بطن مشدودة دون ترهلات.
-طرق الحصول على بطن مشدودة:
1-لف البطن بعد الولادة:
هو استخدام الحزام المخصص لشد البطن حتى يساعد الأنسجة والعضلات في العودة إلى وضعها السابق قبل الحمل، ولكن لا تصلح هذه الطريقة بمفردها، وإنما يجب القيام بإجراءها تزامنًا مع اتباع حمية صحية وممارسة الرياضة، ويمكن التخلص من الترهلات وعودة البطن إلى مظهره المشدود، وقد يحتاج الأمر لوقت يصل إلى بضعة أشهر.
2-اتباع نظام غذائي صحي:
على أن يكون النظام الغذائي متكامل ويناسب فترة الرضاعة، بحيث لا يؤثر على حليب الطفل أو يؤدي إلى ضعف المرأة.
3-ممارسة الرياضة:
ونشير هنا إلى اختيار التمارين التي تناسب المرأة بعد الولادة، والتركيز على تمارين شد البطن والتخلص من الترهلات.
4-شرب الماء:
من العوامل الهامة التي تحتاجها المرأة في هذه المرحلة لاستعادة القوام المثالي هي الاهتمام بشرب الماء بمقدار 6-8 أكواب يوميًا.
5- شفط البطن باستمرار:
فهذه الطريقة تساعد على شد البطن دون التأثير عليها، وهي بديل صحي للف البطن بعد الولادة بالحزام.
6-تدليك البطن بالزيوت:
من خلال خلط زيت الياسمين، والزنجبيل، والقرنفل وتدليكه بشكل يومي، فهذا يساعد في شد البطن وحرق الدهون والتخلص من بعض الترهلات.
7-لف البطن بالنايلون:
وهو بديل للحزام ولكنه يكون غير دائم، فيتم لف البطن بالنايلون بعد تدليك البطن ببعض المكونات مثل الفازلين، ومجموعة من الزيوت مثل زيت اللوز، والخروع، والزيتون، والنعناع، وبودرة القرفة والزنجبيل، وترك هذا النايلون على البطن لمدة يوم كامل.
