يتجاهل البعض تناول وجبة الإفطار، ربما لعدم الشعور بالرغبة في الطعام، مكتفيا بتناول كوبا من القهوة أو الشاي، غير مدركا لأهمية تناول الإفطار، لما يعود بالنفع على الصحة العامة، وأهم هذه الأسباب، تستعرضها لكم "البوابة نيوز"..
- وجبة الإفطار تبقيك بحالة من النشاط والحيوية طوال اليوم.
-يجب اضافة القليل من البروتينات الخالية من الدهون كالبيض أو الحبش أو منتجات الألبان المنخفضة الدسم إلى وجبة الفطور لتشعروا بالشبع حتى وقت الغذاء.
-تساعد وجبة الفطور على الحفاظ على وزن الجسم السليم في حال الحرص على نوعية النظام الغذائي وكميته.
- يحد من الجوع على مدار اليوم وعلى اتخاذ خيارات غذائية أفضل وخفيفة في الوجبات الأخرى.
-ستساعدك وجة الافطار علي الحصول على قدر كبير من السعرات الحرارية التي سيتم حرقها حتما على مدار اليوم نتيجة لقيامك بأعمالك ومهامك اليومية.
-عند تناول الفواكه، والحبوب، والحليب والأطعمة المغذية للإفطار، وهذه الأغذية المفيدة ستساعدك على إكمال يومك بشكل أفضل.
