مع التقدم في العمر تتراجع الذاكرة وأحيانا قد يتعرض بعض الأشخاص لفقدانها بشكل جزئي وكلي وهناك عادات صحية يمكن للفرد اتباعها لحمايته من الإصابة بمرض الزهايمر وتعزيز القدرات العقلية حيث إن الذاكرة هي المكان الموجود في دماغ الإنسان الذي يعمل على تخزين المعلومات في مختلف المجالات، لاستعمالها عند الحاجة، لذلك من الضروري الحفاظ عليها وتعزيزها ومنعها من التراجع وتبرز "البوابة نيوز" أسباب ضعف الذاكرة وطرق تقويتها.
-أسباب ضعف الذاكرة:
اضطرابات الدورة الدموية المرتبطة بالعمر، هي السبب الرئيسي وراء تراجع وظائف الدماغ بشكل تدريجي.
مع تقدم الإنسان في العمر تضيق شرايينه، وهو ما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم في الجسم،
طرق علاج ضعف الذاكرة:
- كلما تعرف الإنسان بشكل أسرع على مشكلة تراجع قدرة الذاكرة وطنين الأذن، كانت فرصة أفضل في الحصول على علاج مناسب.
- ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الذاكرة والوقاية من أمراض متصلة، أبرزها مرض الزهايمر.
- القيام ببعض الأنشطة الخفيفة، مثل المشي ببطء واليوغا، يحفز منطقة الحصين ويحسن من قدارت الذاكرة.
- تناول بعض العناصر الغذائية الصحية والغنية بالفيتامينات يساعد أيضًا في الحفاظ على الذاكرة، ومن بين هذه الأغذية: الأسماك، خصوصًا الزيتية منها مثل السلمون والتونة، والمكسرات والأطعمة الغنية بفيتامين سي C.
- شرب لترين ماء يوميًا على الأقل، وتناول الشوكولاتة الداكنة.
