نشرت هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) مقدار وعدد ساعات النوم التي يحتاجها كل إنسان حسب عمره.
وبحسب ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية؛ فالعديد من الناس يعاني مشكلات صحية بسبب قلة النوم.
وتختلف معدلات ساعات النوم لكل إنسان حسب عمره وظروفه الصحيفة، وفيما يلي قائمة بعدد ساعات النوم الكافية لكل مرحلة عمرية:
الأطفال من عمر 4 إلى 12 شهرا - من 12 إلى 16 ساعة بما في ذلك القيلولة.
الأطفال من عمر سنة إلى سنتين - من 11 إلى 14 ساعة شاملة القيلولة.
الأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات - من 10 إلى 13 ساعة شاملة القيلولة.
الأطفال من سن 6 إلى 12 سنة - من 9 إلى 12 ساعة.
المراهقون من سن 13 إلى 18 عامًا - من 8 إلى 10 ساعات.
من 18 إلى 60 عامًا من 7 ساعات أو أكثر.
