تواجه البلاد هذه الأيام موجة ارتفاع شديد في درجات الحرارة في مختلف المحافظات، وتقدم البوابة نيوز 6 نصائح يجب اتباعها لمواجهة درجات الحرارة العالية، وترطيب الجسم.
1. الإكثار من شرب السوائل والعصائر الطبيعية وتجب شرب الشاي والقهوة والنيسكافية لأنهم يتخلصون من السوائل في الجسم.
2. تناول الفواكه الصيفية التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء مثل البطيخ والمانجو والجوافة والبابايا.
3. تناول الزبادي ومنتجات الألبان والخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من المياه مثل الخيار.
4. تجنب التعرض لاشعة الشمس المباشرة أثناء الخروج من المنزل وتجنب القيام بمجهود بدني عالي لأنه يرفع حرارة الجسم.
5. تجنب لبس الملابس الغامقة أو السوداء والملابس الصوفية واستبدالها بالملابس القطنية الفاتحة حتى لا تسحب آشعة الشمس إليك.
6. احرص على ترطيب الجسم باستمرار بالاستحمام قبل النوم وعند الاستيقاظ وتجنب آشعة الشمس المباشرة.
