نصائح مهمة لعلاج الانتفاخ أول يوم العيد

يعاني البعض من الانتفاخ في أول أيام العيد وذلك بسبب تناول مختلف المأكولات من الكحك والرنجة والأسماك المملحة، وناتجة عن الكثير من العادات الغذائية الخاطئة وكذلك نتيجة اضطراب النظام الغذائي، لذلك نقدم لكم عدد من النصائح التي تساعد على تقليل الانتفاخات وعلاجها.

علاج  انتفاخات البطن أول يوم العيد

تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف من البقوليات والبروكلي مع المأكولات المملحة.

قلل منتجات الألبان في حِميَتك الغذائية، يخفِّف من أعراض انتفاخات البطن أول يوم العيد للمساعدة على الهضم تجنب خلال أول يوم العيد الأطعمة المقلية أو الدسمة.

تناول طعامك ببطء، وامضغه بتأنٍّ ولا تكتفِ ببلعه.

تجنب تناول المياه الغازية أو قلل منها، للقضاء على انتفاخات أول يوم العيد

تناول الماء وعصائر الفواكه والخضروات، بعيدا عن المحليات الصناعية، لما لها من تأثيرات ضارة على الجسم، أي تُحلى بالعسل، للقضاء على انتفاخات اول يوم العيد.

شرب السوائل الدافئة مثل شاي النعناع والزنجبيل.

الابتعاد عن التوتر والقلق والنوم عدد ساعات كافية.