دراسة تحذر من خطر النوم أقل من 5 ساعات

أفادت دراسة حديثة الي أن النوم أقل من 5 ساعات في بعد سن ال 45عاما، يؤدي الي زيادة خطر الإصابة بمرضين مزمنين على الأقل، مثل السكري أو  أمراض القلب، أو السرطان.
وأشار باحثين من جامعة كاليفورنيا إلى تأثير مدة النوم على صحة أكثر من 7 آلاف رجل وامرأة أعمارهم بين 50 و70 عاما، وتابع بيانات المشاركين الصحية على مدى 25 عاما. 
وحسب موقع "ساينس دايلي"، تبين أن النوم أقل من 5 ساعات يوميا يزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة تتراوح بين 30% و40%، مقارنة مع الذين ينامون 7 ساعات يوميا.
وحذر الباحثون أن النوم 5 ساعات أو أقل في الـ 50 ارتبط بزيادة الوفاة بـ 25%.