كيف تتخلصين من دهون البطن عقب الولادة؟

تعاني بعض السيدات من ظهور دهون البطن وزيادة الوزن عقب الولادة بشكل مفرط وغير محبب لهن، مما يجعلهن في حالة نفسية سيئة للغاية.

وقدم موقع " اونلي مي هيلث" طرق بسيطة يمكن أن تساعد فى تخفيض الوزن ودهون البطن بعد الولادة، كما يلي:

1- الالتزام بنظام غذائي صحي
من الضروري الالتزام قدر الإمكان بنظام غذائى صحى يحتوى على كمية وفيرة من الألياف.
كما يفضل الاستماع إلى اخصائى التغذية للحصول على خطة نظام غذائى تناسبك، ولاسيما أن النظام الغذائى الصحى المتوازن هو الخطوة الأولى نحو تقليل دهون البطن بعد الولادة.

2- التدليك
ينصح خبراء التجميل بضرورة التدليك لتقليل الدهون الزائدة فى منطقة البطن بعد الولادة، فما عليك سوى تدليك معدتك كل يوم فى اتجاه عقارب الساعة وهذا يساعد بالتأكيد فى تقليل الدهون بهذه المنطقة.

3- ممارسة اليوجا
تعد ممارسة رياضة اليوجا مفيدة جدا بعد الولادة للراحة العقلية والتخلص من الإجهاد، بالإضافة إلى فقدان الوزن والدهون الزائدة بشكل ممتاز خاصة فى منطقة البطن والتى قد تسبب ازعاجك بعد الولادة.

4- تناول الشاى الأخضر
تشير الدراسات إلى أن أن الشاى الأخضر يساعد على الناس فقدان الوزن لأنه غنى بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحميك من العديد من المشاكل الأخرى أيضًا.