ads
السبت 02 نوفمبر 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads
رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads
ads

مواعيد النوم

5 نصائح للتغلب على الاكتئاب الموسمي في الصيف

5 نصائح للتغلب على الاكتئاب الموسمي في الصيف

يتعرض بعض الأفراد لنوبات اكتئاب موسمي في تغير فصول السنة ، فإن ما يصل إلى 30 %من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الموسمي يعانون من اكتئاب الصيف ، و الأشخاص المصابون باضطراب عاطفي موسمي صيفي "SAD" ، والمعروف باسم "الاضطراب العاطفي الموسمي العكسي" ، عادة من أعراض الاكتئاب المعروفة لمدة أربعة إلى خمسة أشهر
9 نصائح لتعديل دورة النوم بعد رمضان

9 نصائح لتعديل دورة النوم بعد رمضان

انقضى شهر رمضان الكريم بكل خيراته ونفحاته التي ينتظرها المسلمون من العام للعام، ولكن ليس معنى انتهاء شهر رمضان هو العودة سريعًا لممارسة نمط حياتنا قبل حلوله، والنوم من أكث رالمشكلات التي تواجه الناس، نظرًا لتغيير الروتين اليومي ونمط الحياة ومواعيد النوم والاستيقاظ للسحور والعمل.
موسم دخول المدارس.. نصائح لتهيئة الأطفال لاستقبال العام الدراسي الجديد

موسم دخول المدارس.. نصائح لتهيئة الأطفال لاستقبال العام الدراسي الجديد

فتارة يشترون زيًا مدرسيا وتارة أخري يفاضلون بين الأشكال العديدة للمستلزمات والمدرسية وحافظات الطعام والمياه، فهذا اليوم الذي يتطلعون إليه منذ نعومة أنامل صغارهم، فيقومون بالبدء بشغف وحب نحو خطوات مستقبلهم الأولي
5 أنواع من الأطعمة والمشروبات تزيد شعورك بالقلق.. تعرف عليها

5 أنواع من الأطعمة والمشروبات تزيد شعورك بالقلق.. تعرف عليها

الكثير من الناس الذين يعانون من القلق بشكل دائم لا يعرفون أن وجود القلق وزيادته مرتبط بنوع الأطعمة والمشروبات التي يتناولها الشخص وأنه يمكن علاج القلق التوتر بمنع تناول بعض الاطعمة مع تغير في نظام الحياة كممارسة الرياضة وتعديل مواعيد النوم
ads