ads
السبت 02 نوفمبر 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads
رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads
ads

السيروتونين

4 وجبات إفطار مفيدة تساعد على إفراز هرمونات السعادة.. تعرف عليها

4 وجبات إفطار مفيدة تساعد على إفراز هرمونات السعادة.. تعرف عليها

تعد وجبة الإفطار من الوجبات الرئيسية للإنسان ولا يجب الاستغناء عنها لأنها تمد الجسم بالطاقة لتحمل مشاق العمل طوال اليوم، تؤثر أنواع وجبة الإفطار على الحالة المزاجية، ويشير التقرير المنشور عبر موقع timesofindia عن أكلات متنوعة لوجبات إفطار يمكنها أن تساعدنا على زيادة هرمونات السعادة وتحافظ على الصحة
8 نصائح لتخفيف توتر طلاب الثانوية العامة

8 نصائح لتخفيف توتر طلاب الثانوية العامة

ويُعتبر من الفيتامينات الذائبة في الماء، مما يعني أنه لا يتم تخزينه في الجسم ويجب توفيره يوميًا من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، ويحافظ على صحة الأنسجة والأوعية الدموية، ودعم جهاز المناعة
40 مليون مصاب.. دراسات طبية توضح أسباب الصداع النصفي وطرق علاجه

40 مليون مصاب.. دراسات طبية توضح أسباب الصداع النصفي وطرق علاجه

العديد من العوامل الشائعة مثل التوتر، وتقلبات الهرمونات، والتغيرات في النوم، والأطعمة المحفزة مثل الكافيين والأطعمة المالحة يمكن أن تزيد من تراكم الأعراض لدى الأفراد المصابين بالصداع النصفي
الشمس و أوميجا 3 .. عادات صحية بسيطة وفعالة لتعزيز هرمونات السعادة

الشمس و أوميجا 3 .. عادات صحية بسيطة وفعالة لتعزيز هرمونات السعادة

النوم الجيد ضروري لتنظيم هرمونات السعادة، لذا يجب الحرص على الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة لدعم الصحة العقلية والجسدية.
دراسة أمريكية: انخفاض مستوى هرمون

دراسة أمريكية: انخفاض مستوى هرمون "السيروتونين" يتسبب في الإصابة بالزهايمر

كشفت دراسة أمريكية حديثة، وجود صلة كبيرة بين المستويات المنخفضة من هرمون (السيروتونين) في الدماغ، الملقب بهرمون السعادة والإصابة بمرض الزهايمر. وشملت الدراسة - التي أُجريت في كلية الطب جامعة (جون هوبكنز) في ولاية (ميريلاند) الأمريكية - أكثر من 90 بالغًا - سواء مع أو بدون أعراض ضعف إدراكي معتدل - حيث
أطعمة تزيد من الشعور بالسعادة

أطعمة تزيد من الشعور بالسعادة

للأطعمة التي يتناولها الشخص تأثير على الصحة الجسدية والنفسية وبعض الأطعمة لها القدرة على تعديل الحالة المزاجية للشخص وشعوره بالسعادة خاصة التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية المعروفة باسم التربتوفان في النظام الغذائي ولها فوائد إيجابية على مستويات الطاقة والمزاج والنوم، حيث تساعد الجسم على إنتاج المزيد من السيروتونين الذي يؤثر على الحالة المزاجية
ads