تعرف على أهم 5 أغذية غنية بالمعادن الضرورية للجسم
تتميز المعادن بدورها المهم في الحفاظ على وظائف الدماغ والقلب، وتعتبر ضرورية لإنتاج الهرمونات والإنزيمات بالجسم، كما أنها تنقسم إلى فئتين بناءً على مقدار ما يحتاجه جسم الإنسان، فهناك حاجة إلى نوع من المعادن بكميات أكبر وتشمل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والكلوريد والفوسفور والمغنيسيوم، بينما في المقابل