كيف تطبق التأمل الذاتي؟

التأمل هو ممارسة يقوم بها الإنسان من أجل التخلص من التوتر والقلق والضغوطات التي يتعرض لها بشكل يومي ويقوم التأمل على أساس تأمل الطبيعة والتفكير الذاتي في سلوكياتك وأفكارك ومواقفك ودوافعك ورغباتك ...