ads
الأحد 22 ديسمبر 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads
رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads

آلام الرقبة

3 تمارين فعّالة للتخلص من آلام الرقبة والكتفين عند الاستيقاظ

3 تمارين فعّالة للتخلص من آلام الرقبة والكتفين عند الاستيقاظ

تعتبر هذه التمارين سهلة وفعّالة في تخفيف الآلام التي قد تصيب الرقبة والكتفين عند الاستيقاظ، فمن المهم ممارسة هذه التمارين بانتظام لتجنب تراكم التوتر العضلي وتحسين مرونة الجسم بشكل عام، وتجدر الإشارة إلى أن هذه النصائح تستند إلى توصيات أخصائية علاج طبيعي وقد تختلف نتائجها من شخص لآخر
طبيبة توضح أسباب آلام الرقبة وكيفية التعامل معها

طبيبة توضح أسباب آلام الرقبة وكيفية التعامل معها

يجب عند الشعور بألم في الرقبة تغيير الكرسي أو تعديل ارتفاعه لكي يكون وضع الجسم على الطاولة مريحا، بحيث يمكن وضع اليدين عليها على مستوى المرفقين. كما يجب أن تستلقي الذراع على الطاولة بحرية من المرفق إلى اليد ويجب أن تكون شاشة الكمبيوتر على مستوى العينين لا أعلى ولا أسفل كما أن ارتفاع الوسادة مهم أيضا
أنواع الأمراض التي تصيب العمود الفقري وعلاجها

أنواع الأمراض التي تصيب العمود الفقري وعلاجها

العمود الفقري من المشاكل الصحية المزعجة للغاية والمؤلمة لصاحبها والآلم التي قد تحدث في العمود الفقري قد تنتج بسبب عدة امراض او اصابات مختلفة، ومن أبرز أنواع أمراض العمود الفقري:
ads
ads