حيل نفسية ونصائح للتغلب علي الأرق أثناء النوم وظبط معدلات نمو الطفل

يعاني الكثير من الأطفال من الأرق أو السهر بشكل عام؛ ما يؤثر على قدراتهم العقلية والإدراكية والنفسية بشكل كبير، بالإضافة إلى صحته الجسدية. ووفقا لتقرير نشر في موقع “هيلب جايد” الطبي المهتم بالصحة العامة، فإن عددًا كبيرًا من الأطفال يعانون من مشكلات في النوم، نظرا للسهر الطويل لأوقات متأخرة من الليل،

إضافة هذا المكون لوجبة الإفطار يخفف القلق والاكتئاب

أشارت الأبحاث الجدFlora، والتي تشمل سلالتين من اللاكتوباكيللوس وستة سلالات بكتيرية أخرى. ومن خلال إجراء اختبارات سلوكية وتعريض الفئران لمجموعة من الضغوطات، مثل الفراش الرطب أو القفص المائل، وجدوا أن الفئران التي لم تكن لديها البكتيريا أظهرت المزيد من علامات القلق والاكتئاب.

احذر.. اختلال الساعة البيولوجية يصيب الإنسان بأمراض خطيرة

كل ما تريد معرفته عن اضطرابات المزاج

اضطرابات المزاج حالة تحدث للكثير من الناس في بعض الحالات تكون طبيعية تأتي وتختفي على فترات بعيدة ولاسباب معينة وفي حالات آخرى تكون مشكلة مرضية ونفسية تحتاج لطبيب وعلاج، فإذا كان لديك اضطراب في الحالة المزاجية، تكون حالتك العاطفية العامة أو حالتك المزاجية مشتتة أو غير مناسبة لظروفك وتؤثر على قدرتك على أداء المهام. ربما تشعر بالحزن الشديد، أو الفراغ أو سهولة الاستثارة (الاكتئاب).