الفوضى المحيطة واستخدام التكنولوجيا قبل النوم.. أبرز مسببات الأرق
أكد أخصائي النوم، توماس هويغ ريزنهوس، أن بعض الفوضى المحيطة قد تؤثر على حالة النوم للإنسان وتجعله يشعر بالأرق دومًا، وأضواء الشارع الساطعة عبرالنافذة. ويقول توماس: "الاستعداد للنوم عن طريق الدخول إلى غرفة نوم فوضوية بعيد كل البعد عن الاسترخاء، لذلك من خلال تخصيص القليل من الوقت الإضافي للحفاظ على غرفة