أهمية اليوجا فى تخفيف الضغط النفسى والعصبى.. 5 تمارين تقلل من التوتر والخوف

يُعد القلق والتوتر من أكثر الحالات الصحية المنتشرة التى تتعرض لها النساء نتيجة كثرة مهامها ومسئولياتها والتي قد تسبب العديد من المشكلات في حياة المرأة وصحتها، مثل الضغوط النفسية والعصبية التي تحدث نتيجة الشعور بالخوف. لذلك حتى تتجنبي حدوث هذه المشكلات النفسية عليكي بممارسة رياضة اليوجا، لأن تمرين اليوجا