طريقة ونصائح لإرخاء العمود الفقري

في بعض الأحيان يشعر الكثير من الناس بألام في العمود الفقري وتكون نتيجة الجلوس الخاطيء أو المجهود المبذول من الشخص أو ربما بسبب النوم بطريقة غير صحيحة وهناك طريقة ونصائح لإرخاء العمود الفقري يمكن للشخص القيام بها بطريقة معينة تساعد في تقليل الألم وحل المشكلة دون اللجوء للأدوية أو الطبيب.